NLP第一阶段恢复
NLPNLP，N-神经，l-语言，P-编程程序。翻译成中文是理查德的《心身语言程序设计》？班德和约翰？Gerlind * * *一起创立。
他们从破解成功人士的语言和思维模式入手，创造性地解码了他们的思维模式，找到了人类思想、情感和行为背后的规律，并将其归结为一套可复制、可模仿的程序。
NLP创造了几种解释思维代码的方法。这些技巧包括信念改变、感觉调节、二级感觉元素的使用、后置语言模型、时间线、沟通策略、心锚、身心系统交互管理、理解水平、感知位置、十二预设、框架变换等等，都是研究人的内在系统的方法。
NLP是一门综合性的知识，融合了鲍尔斯格式塔心理学、萨提亚家庭疗法、埃里克森战略家催眠、巴特森沟通等知识，创造了它们都不具备的独特性。
NLP研究的是个人的思维如何决定一个人的一生！
1，没有两个人是一样的；
2.一个人无法改变另一个人；
3.有效利用比有意义更重要；
4.我们只是生活在一个由我们自己的感官经验塑造的主观世界里；
5.沟通的意义取决于对方的回应；
6、重复旧的做法只会得到旧的结果；
7.任何事情都至少有三种解决方案；
8.每个人都选择给自己最大利益的行为；
9.每个人都有让自己成功和快乐的资源；
10，在任何体系中，最灵活的部分最能影响全局；
11，没有挫败感，只有反馈；
12，每一个动作背后都有其积极的动机！
1)钟政:采取腹式呼吸，专注于身体的某个部位或者扫描身体，告诉自己我在这里，专注于胸部的中心，告诉自己我是开放的，专注于头部的中心，告诉自己我是清晰的。
2)在场:我明白我所想所见都在当下，就在我身边，我能做到这一点。就像佛家说的，我挑水的时候是我在挑水，我烧柴的时候是我在烧饭，不是我在想，而是我不在这里。要达到这种状态，我的思想必须集中、专注、敏锐，洞察力也很强。
3)自反性:我的理解是我能看到情绪背后的情绪，这是当前情绪的根源。
世界上有三种东西，自己的，自己的关心和责任，别人的，尊重和接纳，上帝的，还有协调和调整。
上课时，老师让两个人两人一组做一个游戏，一个人模仿对面另一个人的动作。我们得出的结论是，如果你的眼睛紧紧跟随着对面人的手，你会觉得很难跟上，但如果你放开你的眼睛，不把注意力集中在某一点上，那就更容易跟上。这是周边视觉！如果紧紧盯着这一点，我们会仔细看，但如果要照顾很多，可以用周边视觉的方法。就像我们打篮球一样，要多利用周边视觉，这样你就可以观察和关注更广的范围。
这也让我想起了之前学的图像阅读法，不是把注意力集中在某一行文字上，而是把整篇文字像照片一样一目了然，利用右脑的记忆功能形成整体记忆，印象深刻后再去追着阅读理解，左右脑结合可以快速学习提高记忆力！
此外，我们还玩了另一个游戏。在一排乱七八糟的数字中，让我们尽快数出我们想要的数字。结果我们统计了一下比较关注的数字，但是提问之后发现，其他数字有没有出现，我们都不记得了。实验告诉我们，我们注意的焦点在哪里，我们看到了什么，所以我们可以思考，我们平时看生活中的孩子和恋人，在设计中看到的是好的地方还是不好的地方？
由此，有一个改变焦点的好方法，就是5R成功法:
1)重新聚焦:即聚焦。
2)重新定义意义:重新赋予事物或行为的意义，比如吸烟，之前可能已经被赋予了阳刚之气的意义，重新赋予的意义有害健康。
3)重新定位:如果你吸烟，如果你想戒烟，列出10以上不好的方面。
4)重组:对原有的流程要素进行重新调整。
5)重新排序订单
建立亲和力包括三个层面:7%的文字表达，38%的语音语调，55%的肢体语言，所以平时要多注意后两个层面。一句字面意思不好的话，如果是笑着开心的说出来，估计对方也不会觉得很挑剔。
亲和包括三种类型:快速亲和、瞬间亲和和深度亲和:
1，快速亲和，一般在4秒内，包括看着对方的眼睛，微笑，握手，叫对方的名字。我经常晨跑，总是在同一个小区碰到梅姐。每次我遇到她，我只是挥挥手。那天早上遇见她，我喊了一声“梅姐早上好”，她立刻对我回以微笑。
2、瞬间亲和力，即以上文字语言、肢体等。
3.亲和力深:主要在意识层面。如果见面的两个人建立了很深的信任感，沟通就会很顺畅。
沟通既不是控制，也不是命令。要避免“但是，但是，也就是应该”这样的杀手词，使用统一的语言结构“是的，我明白…同时…”。
模仿是交流中最有效的接近对方的方式，让对方感到非常熟悉和友好，包括模仿对方的说话、语气、语速、肢体语言、表情等。在模仿的过程中，要“设身处地”感同身受，持之以恒，很多事情就会迎刃而解。
我曾经有过这样一个案例:有一天和老婆孩子在餐厅吃中餐，点了一份辣椒丁椒麻鸡。刚进去的时候感觉味道不是很正宗。一些鸡肉切得很大，一些切得很小。拿起一大块，味道怪怪的，好像没熟。当我打开盘子里更大的一块时，它还是生的，我一下子很生气，但我的潜意识告诉我要冷，要干净。看看柜台。过了一会儿，我叫来了柜台那位看起来像经理或者老板的女士，平静地指着那块肉，把情况告诉了她。她马上喊道，“这实在是太不像话了。他们着急了，不能再这样了。”我突然感觉好多了。经理还是很感同身受，然后她说:“我跟他们说小心点，这个菜又要吵架了。”“不需要。”
1)BVR
也就是信念、价值、规则这些英文单词的首字母。
2)法规
规则，也就是事物被安排和处理的方式，取决于我们内心的信念或价值观。
3)信仰
对事物应该是什么样的主观判断，信念形成的关键阶段:印记期(0-7岁)、模仿期(8-13岁)、社交期(14-21岁)；信念形成的途径来自于过去的亲身经历、对他人经验的观察、信任的人的灌输、自我思考的总结。限制性信念(病毒式想法)需要被打破:
1)无助无能，我是受害者；
2)无望，不可能，不允许我成功；
3)无价值，不值得，不合格，我不配成功或幸福等。
打破限制性信念技巧——打破框框法，打破应然，信任心态(这是你的责任)，没办法(凡事总有三个以上的解决方案)。
4)价值
事物的意义以及从中获得的利益。如果你想喜欢一个东西，你可以给它7个以上的好的含义，最好是10以上。怎么推一个人？找出他关心的价值，创造，增加或者转移。比如孩子在意的价值观是神秘的、新奇的、意想不到的、多变的、快节奏的、刺激的、挑战的、竞争的、帮助别人的、被肯定的等等。
我到底想要什么？这是一生的课题。健康、事业、幸福、自由、财富等。，我们分别用左脑和右脑按顺序思考，同时假设从现在到最后一天，人生只有20年，5年，1年，1个月。你最重要的价值观变了吗？当我们在自己的追悼会上，假设我们看着自己躺在棺材里的身体，给自己念悼词，我们会如何评价自己的一生？可能这个时候，我真的很想知道自己真正追求的价值是什么。这是死亡冥想。
1，循序渐进的戒断法——消除负面情绪
这个技巧一次只能处理一件事，消除或减少一些由某件事引起的负面情绪。
2.高自我价值主播
心锚:每当一个人进入一种组合的、激烈的状态时，如果有人(或自己)在他体验的高峰期实施了某种刺激行为，这种体验和刺激就会组合起来，比如在他特别兴奋的时候触摸手背上的某个特定的点，而你平时想兴奋的时候也可以触摸这个特征性的地方。
高价值心主播就是建立自信、自爱、自尊三组联合心主播。
3.次级感觉元件会改变它们的偏好
通过二次元感官元素的替换来改变自己的喜好，对某样东西产生喜欢或厌恶的情绪，比如视觉图像、嗅觉、听觉等。
第一期作业，给学生留作业看六部电影，电影来自生活，学习NLP后，给了我们更深的思考:
1，废弃松子的生活？
虽然松子在成长的过程中有过一些不愉快的经历，但是经过自己的努力，成为了受人尊敬的老师，有高富帅的追求，人生的道路应该会越来越好。但因为一个他们不该承担的麻烦责任，从此生活跌宕起伏，但他们还有一丝善意和希望。即使龙一次又一次的伤害她，他依然愿意等他。但只要龙一确认要和她在一起，出狱后只会继续伤害她，躲避松子。纵观松子的一生，是命运吗？当老师发现龙一在偷东西的时候，松子似乎注定了发展的终点。为什么松子莫名其妙的承担了不该承担的责任，然后和别人相处也辞职了？从源头上，可以追溯到她的童年。在家里，她爸爸总是特别照顾生病的妹妹，买的礼物也只留给妹妹。其实她心里一直在努力得到父亲的认可。她父亲唯一的微笑是在马戏团做鬼脸的时候。松子一直缺少父爱，一直觉得自己应该承担更多的责任。后来她和别人在几段感情中相处，松子的命运与其说是命运，不如说是他们体内储存的自动反应模式造成的。这种模式极其顽固。如果不破，真的会变成缘分。不过，破局也不是不可能。松子应该学习NLP和Satya。
2.“生活遥控器”？
故事的主人公原本有一个美好的家庭，一个美丽贤惠的妻子，一个可爱的儿子和一个小女儿。然而，他的心只集中在一件事上，成为合伙人，赚大钱。老板点了任务，他不敢拒绝接。如果他一直加班，他就推掉承诺的家庭旅行，给孩子们做书店，看儿童游泳比赛等等。，并在整个家宴过程中一直给老板打电话。最后和旁边玩的一群小朋友起了争执。家宴不欢而散，夫妻间的柔情更是咄咄逼人。家里抱怨不断，工作也有失误。老板变得越来越不满意。可以说，人生一地鸡毛。这时，主角意外地从莫迪(天使)那里得到了一个可以暂停、快进、后退生活的遥控器。主角开始不信，后来用了。遇到自己做的不好的事情，就退后一步重新开始或者快进，这样就谈成了一个被老板赏识的大单。这一切一开始让我觉得很美好，但总觉得有问题。后来有了一些自动化，包括我和爱人做爱的时候，爱人一点感觉都没有！后来他很快看到自己老了的样子，孩子也很胖。更难过的是，前妻已经不属于他了，他也不知道父亲已经离开了。他通过快进快退的停顿看清了自己的所作所为，包括对父亲的冷漠，他懊悔不已。他觉得遥控器没有给他带来好运，回到孩子的婚礼上他会扔掉。故事最感人的一幕是，在他的孩子蜜月后要出发去上班的那一刻，主人公不顾医生的制止，拼尽全力在大雨中追上了孩子的车，在几十米的路程中摔倒。幸好孩子不经意间回头看到了他。他用尽最后一丝力气，对自己的孩子和漂亮的媳妇说了“家庭第一”这四个字。在电影的结尾，我忍不住哭了。男人的人生追求是什么，做好工作赚钱，最终目的无非是家庭生活更幸福。本末倒置是达不到的，最后也是一事无成。生活中不可能有遥控器。如果要退，你说过的话，做过的事都会留下痕迹，可能是好的，也可能是坏的。越是不好的积累，最终还是会爆发。
3.情人眼里出西施？
电视里的男主角以前放荡不羁，不断追求漂亮的女生，各种苛刻。而住在隔壁的美女想追却没追上，痛苦万分。后来，他们在电梯里遇到了心理学大师托尼·罗宾斯，正好电梯坏了。正是这次相遇，为主人公开启了一出好戏。罗宾斯为主人公做了一个“心理技能”。女人的美德取代了美貌，后来遇到了一个心地非常善良的胖姑娘。然而男主角却被认为是绝世美女。恰巧女儿的父亲设计了主人公公司的大老板，主人公走上了人生的巅峰。然而，当他遇到自己的猪队友，想帮他了解现实时，他找到了罗宾斯，帮他打破“魔咒”。这一刻，他的内心非常矛盾。毕竟女友真的“不忍直视”，中间女友也有一些误会，但最终他的情绪战胜了下半身的思考，勇敢地出现在了她在非洲的慈善告别会上。这个故事启发了什么？改变次级感觉元件可以改变偏好？还有就是你关注的，你看到的，你看到的善良的人才是最美的。
4.矩阵1
电影看似虚幻客观，人会活在自己的思维框架里。在电影中，所有的人类都将处于外星人创造的虚拟矩阵中，他们将生活在受控的程序安排中。主人公是人类中的智者，他隐约觉得不对。在首领墨菲的指引下，他找到了自己的使命，打破了被外星人控制的虚拟矩阵。在剧中，一个人的大脑可以被自由植入某种程序，让他进入某种感觉非常真实的环境，甚至掌握某种技能。主角突然变成跆拳道高手，同时在不断催眠，相信自己速度够快的情况下，连子弹都可以躲过。剧中的场景看似荒诞，但也许未来随着脑科学和人工智能的发展，人类真的可以做到这一点。对于不愉快的记忆，可以植入一个程序来消除，也可以植入一个特殊技能或者一个温暖快乐的记忆。那么，人类不是每天都很快乐吗？多好啊！
5.《底层辣妹》？
就读于名古屋一所女子高中的工藤Sayega，是一个时尚、甜美、可爱的时髦女孩。她每天化着浓妆，摸黑和朋友一起玩，对学习完全不关心，所以学习成绩早就是全年级最后一名了。沙耶加自暴自弃，觉得自己反正很蠢，一搭一搭浪费了自己永远无法重新开始的宝贵青春。后来我妈把她送到补习班，认识了平田老师。平田是一位激发学生潜能的好老师。她总是鼓励他们前进，相信他们能行，一切皆有可能。她还帮沙耶加做了保证，保证一年内考上名校庆应义塾大学。此后，沙耶加很努力，当然也有过几次挫折。平田老师已经帮她度过了难关，尤其是沙耶加努力了一年，看到成绩差距还很渺茫的时候。最终，沙耶加如愿考上了庆应义塾大学。在这种努力的过程中，家庭关系变得越来越融洽。爸爸和沙耶加的关系开始和好，梦想不再强加在儿子身上。儿子选择了自己的道路，哈耶加的行为也改变了补习班里另一个同龄的“倔强”少年！这部剧有很多泪点。最可怕的是失去梦想和希望，失去信心。如果醒不过来，就可能陷入泥潭。要走出泥潭，需要不断行动的勇气。即使在困难时期，你也必须充满希望。一切皆有可能！
6.《偷情》
影片讲述了气象播报员菲尔(Phil)在一次任务中遭遇暴风雪后，永远停留在二月二日却再也走不动了，开始了他重复的人生故事。菲尔本人就是一个喜欢抱怨和自大的家伙。他对周围的人不满，他的同事也对他不满。在镇上每天早上六点醒来后，看到的都是一样的人和场景。时间总是这一天。起初，菲尔情绪低落，上演各种恶作剧。后来他发现这样也是有好处的，于是利用这个机会做了一些事情，比如亲近自己喜欢的同事丽塔。在无数次的拒绝后，他决心接受并享受这样的生活，每天真诚地问候身边的人，帮助身边有需要的人，自己也在学习钢琴和雕塑。我也认识了小镇上的大多数人。有一天，他开始了精彩的一天，精力充沛的直播，完美的雪雕，还有很多人在舞会上迎接他。那天晚上丽塔被他感动了，和他共度了一个美好的夜晚。早上醒来，他感受到身边的人，他终于等到了明天！感悟:如果有缘分，不如好好享受，抓住每一天，活好当下。也许命运会来改变！