一份麻辣烫相当于多少碗饭？

一顿麻辣烫相当于三碗米饭，每100g的麻辣烫含有300卡路里，而每100g的米饭只含有100卡路里，所以吃麻辣烫相当于吃三碗米饭。

麻辣烫的汤底是用油和辣椒做的，脂肪含量比较多。另外，加上芝麻酱、花生酱等小料和调料，麻辣烫中的热量成倍增加，所以吃麻辣烫对减肥非常不利。

吃麻辣烫的注意事项:

1.建议吃半碗蔬菜，生菜、白菜、海带、豆芽、豆腐等。不要吃那些鱼丸，牛肉丸，骨头，肉，因为是深加工，热量高。

2.不要喝汤。辣的味道很好吃，因为味道很诱人。大锅汤熬了很久，不断往里面加入各种食材。经过长时间的烹饪，这些食材的美味和精华都会保留在汤中，而且热量也很高。

3、吃饭不要太晚，尽量远离睡觉。最好中午吃，或者下午吃，晚上不吃，更别说半夜了。

4.饭后喝一杯蜂蜜水最好。因为又热又咸，吃完会口渴，会喝很多水，导致体内积水，水肿。如果你喝一杯蜂蜜水，你可以加快新陈代谢，而不会感到很渴。