不忘初心，永不止步。

马拉松系列赛2019大连马拉松

2019.5.12，早上七点半出发。

条目编号:A1M0848

枪击分数:04: 19: 57

净计时分数:04: 19: 44

先看看我的比赛里程。

全程马拉松

2017.5.12秦皇岛马拉松05: 08: 42

2017.9.17北京马拉松05: 38: 25

2018.3.25郑凯马拉松05: 07: 09

2018.8.25鄂尔多斯马拉松04: 28: 08

2018.9.16北京马拉松03: 49: 04

2018.10.20 Xi安马拉松03: 43: 36

2018.12.29广州马拉松03: 27: 52

2019.1.6厦门马拉松03: 43: 59

2019.3.31重庆马拉松03: 23: 34

2019.5.12大连马拉松04: 19: 44

半程马拉松

2018.4.15北京长跑节01: 59: 37

一个

去大连看看。

时光荏苒，早在2017，我在寻找我的第一个马拉松的时候，就打算跑大连马拉松(以下简称大马)。没想到签了秦皇岛马拉松，所以去大连的计划暂时搁置了。2018报名马来西亚，中奖无悬念。不满的马来西亚永远不用担心中签，因为只要注册了就成功了。无奈，2018因为有事没有再做。美丽的海滨城市，连续错过两年。2019跑马来西亚的愿望越来越强烈，也一直在关注马来西亚的赛事情况。这次一切都很顺利。我报了名，中了彩票，准备比赛，去了大连。

二

a区球员

到参加马来西亚的时候，距离我的第一次马拉松(2017.5.12秦皇岛马拉松)已经过去两年了。各种大小常规赛10，还不包括全马半马，以及北京二环、三环、四环、五环和多条地铁线的跑。全马成绩从05:08:42提高到03:23:34，进入330大关。两年如此大的进步，离不开日复一日的训练。三伏天坚持不懈，冰天雪地九天自律。这就是我，永远踏实，守纪律。

如上所述，我跑进了330大关，以03:23:34的成绩报了马来西亚。当我拿到马来西亚的参数目录A1M0848的时候，我是站在A区起步的。最后是A区跑者。跑过马拉松的人都知道，赛区是从起跑线向后排列的。最前面是精英区，也就是职业马拉松跑者或者业余力量战士。然后是A区玩家，一般A区玩家的PB分数应该在330以内(三个半小时)。然后根据选手报名时的成绩依次排列分区，即B区、C区、d区。......

我们在前面的A区起步，所以我们不用担心起步时拥挤的赛道。因为2018.9.16的北京马拉松，我从E区出发，上万人的马拉松在这么宽阔的长安街上还是有点拥挤。那次在北马，为了不因为拥堵而减速，我一路不停的对前面的队员说，不好意思，谢谢！如果你遇见某人让我知道。不好意思，谢谢！笔直的轨道，如果俯视，看起来像一条蛇，呈S形运行。那一次北马估计比别人多跑了好几公里，最后我03: 49: 04完赛。冲过终点线的时候，我周围基本都是A区和B区的跑者，我听到有人指着我说，你看，E区的跑者都冲过了线。哈哈哈。那次北马真的很开心。(北马的种族历史稍后更新)

三

看海鸥

今年的马来西亚是第32届。在国内马拉松赛事中，大连是较早的城市，应该仅次于北京。但从这次马来西亚参赛来看，赛事体验远不像一个举办过32届比赛的城市。世博会的赞助商不多，当然，我们无法体会薅羊毛的乐趣，所以我们在短暂参观后离开了世博会。

从大连国际会议中心可以看到大海。我们沿着海边漫步，看到了许多欧式建筑。当然，最让我开心的是看到了海鸥，那是我第一次这么近距离的看到海鸥。

一群群海鸥在海边，时而滑翔跳跃，时而潜入海里，时而停留在岸边，时而穿过人群...海边有卖海鸥食物的摊位，很多人用这些食物喂它们。有的人把食物抛向空中，然后一群海鸥在空中迅速赚取食物；有人把食物洒在地上，在空中自由飞翔的海鸥立刻发现了目标。他们冲下去，不一会儿就吃完了。也有人把海鸥丢在地上的食物捡起来，再扔给海鸥。

一望无际的大海和眼前飞过的一群海鸥让我流连忘返。即使在比赛后，我也不能忘记它。5月13，写了下面这首《看海》。

看海

磨损石头—

山清水秀碧海蓝天，烟云缭绕人间。

旅行者非常高兴，他找到了一个可以散步的地方，他被海鸥惊呆了。

—2019.5.13戴着石头早晨在北京大连看海鸥—

然后我们去了星海广场，这是大连最大的广场。同样是在海边，当然还有海鸥。星海广场前面是星海湾大桥。海风频频吹来，海鸥自由翱翔，海边的人们悠闲地参加着自己的聚会，有唱歌的，有跳舞的，有演奏乐器的，当然还有海边的跑步。......

在星海广场附近的沙滩上，我们遇到了很多海鲜采摘者，他们基本上都在抓皮皮虾。当然，那是我第一次抓活的皮皮虾。哈哈哈，原谅我没有在内陆抓皮皮虾。

没有星海广场我们不敢久留，就去了下一站大连理工大学。看一看当地的大学，这也是我旅行必去的地方。其实我只是想弥补学生时代的一些遗憾，所以每当我去一个地方，只要时间允许，我都会去当地知名大学的校园里走一走，当然也不会放过大连理工大学这样的大学。更何况大连理工大学也是我当时高考填报的意向之一，可惜没考上。

大连理工大学校园起伏，有点像重庆邮电的校园路。校园很干净，建筑风格也没什么特别的，因为天快黑了，所以我们只参观了校园的一个角落！不敢多逛了，因为明天有比赛，就高高兴兴的结束了一天的旅程。

四

随心跑，随心起。

这次来马来西亚玩。没打算刷新PB成绩，所以跑得还挺舒服。当然还有一个任务，就是做朋友的专属协调员(私兔)我朋友的目标是跑进430。这个成绩我现在已经没有悬念了，可以轻松完成。所以就是一路感受赛道的美好，一路奔跑。

我从A区开始，朋友从后区开始。我们约定我在5公里补给站等，然后一起完成比赛。好在私兔任务顺利完成，04: 19: 44完成游戏。

马来西亚起止于大连国际会议中心。从起点到星海广场的赛道体验很好，市民多，太阳曝晒少。尤其是在星海广场的折返点，星海广场看比赛的人群好热闹。离开星海广场，沿五四路返回国际会议中心方向。后半段在东港商圈来回转，大概是大连新建的城区。路边几乎没有树，赛道加油的市民也很少，所以该路段的赛道体验相对较差。我们跑了30多公里，一路烈日暴晒，几乎每一个补给点都是马上补给，保证我们能安全顺利的跑完比赛。

开始时，一些在赛道旁加油的市民手里举着国旗，另一些人手里举着马来西亚的比赛旗。我向这些公民要了一面国旗和一面马来西亚国旗，我把它们一左一右握在手中跑完了全程。

五

轻松完成比赛

这个比赛，结合良好的状态，赛前没有设定目标，是一个自由完成比赛的方式。这是迄今为止最容易的一次跑步！因为之前的比赛都是在安全第一的前期，所以我们都尽力去跑，全力以赴去挑战自己。这也是我第一次在赛前刻意设定这样的整理策略，因为跑步的日子还长，马拉松还多。刷新PB的机会多的是，而且不是一朝一夕。这种体验是不一样的。游戏放松的时候要放松玩，该PB的时候尽量PB。

不管什么时候，永远对跑步有激情，对马拉松有敬畏之心，永远记得自己跑步的初心，健康快乐的跑完人生，这才是赢家。不忘初心，永不止步。

六

好久不见

结尾的时候，偶然遇到了一个很久没见的朋友。去大连参赛之前，我们都知道对方会参赛，但是赛前并没有像预期的那样聚在一起。我们没想到的是在最后一段相遇。16在北京的时候认识的。后来他来大连发展，我已经三年多没见过他了。一见如故，简单聊了聊彼此这些年的发展和跑步经历，没聊多久就挥手告别了。但是我们同意下次在北马来西亚聚会。

因为跑步，朋友和跑友，好久不见，瞬间打开尘封的时光盒子，承载着成长的酸甜苦辣。如今，这样的朋友越来越多。赛马场见，这是我们的约定。

七

十八盘

十八集，怎么能错过这个规划好的观光地！下次什么时候来大连还不知道。没想到的是我跑完全程马拉松后爬上了它。早上跑完赛，中午补了午饭，洗了个澡换了身衣服，一个人去了十八套。

十八盘，上山的路真的是山路十八弯。山上有一条栈道，据说是中国最长的栈道。我沿着栈道毫不费力地爬到了山顶。这也充分说明我早上真的轻松跑完了比赛，不然也没有力气爬山了。柴犬盘山路两侧的悬崖上雕刻着各种水下生物的形状，有些水下动植物是第一次见到它们。这个设计很特别，在我去过的山中印象很深，有点像泰山路边的石雕。不过这十八集比不上泰山的名气和文化底蕴。

登上山顶，再次眺望大海，突然想起曹操的诗《看海》，“水那么静，山和岛那么清。”树木和百草枯草，非常茂盛，秋风吹得树木发出悲伤的声音，大海正在涌动巨浪。“非常合适。往远处看，很多人都在指着一个岛说，你看，那就是邦曲岛。然后我查了一下地图，确实是邦曲岛。这个岛的形状确实像一根木棍。

因为时间的原因，我不敢在山上呆太久，也没有继续爬后山，就准备下山了，因为要赶晚上的火车回北京。

这个季节已经是仲夏了。在石板盘山顶，无意中看到了槐花等春天的气息。回到北京后，我又回忆了一遍十八盘的风景，写了下面这首《十八盘》。

十八个盘子

磨损石头—

海风频送南春，槐花相逢粉。

砌落红忙飞，邀春留百花影。

—2019.5.14北京大连石板盘山顶春景—

八

摘要

在很多人看来，理解一个跑者都很难，更别说花钱从很远的地方跑到另一个城市只是为了跑一场比赛。

跑步很无聊，有时很累。跑马拉松更糟糕。其实当你一个人安静认真的做一件事的时候，如果你想做的时间长，做的好，那他就是无聊，无聊，累，不仅仅是跑。

其实最大的障碍不是无聊和累，而是你内心难以忍受的孤独。也许你不是那种人，但你耐得住寂寞，守得住繁华。

在如今浮躁的氛围下，越来越多的人很难静下心来做一件事，尤其是学习和科研。而跑步，恰恰相反，正是因为跑步的枯燥训练，积累了坚持，才会逐渐养成你坚韧的品质。只有跑过的人才会明白这种体验！

跑完一场马拉松，你才意识到，人和人的区别，可能就在于想和做。不努力，永远不知道自己有多优秀。

希望跑步伴随我一生，我会一直健康的在自己喜欢的赛道上奔跑。不忘初心，永不止步。

好吧！我们就此打住吧！

求你了。打电话给我！奔跑者！

未完，未完待续！

2020.11.10铅笔。