中学为大班抽签。

老师每天上课都需要照顾家人和孩子，可以说是累死人。上海某中学，每周安排每个老师上一节体育课，体育课有补贴课。

校长回应称，目前很多教师处于亚健康状态，合理利用工作时间可以保证教师的锻炼时间。学校也会举办一些体育比赛，很受老师欢迎。

其实很多上班族都处于亚健康状态。每天要上班很长时间，下班还要应酬，或者选择在家放松自己，真正锻炼的时间很少。

亚健康注意的症状有抑郁、易怒、记忆力减退、注意力不集中等。这不仅会影响我们的学习，也会影响我们的工作，有时甚至会影响我们的社交圈。

面对亚健康，我们可以从以下几个方面进行自我调节。

第一，日常生活中的调整。亚健康患者在日常饮食中不要暴饮暴食，注意食物的营养搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃油炸食品或油腻食物。

养成早睡早起的习惯，睡眠充足。睡觉就像给身体充电。如果你睡得好，第二天就会有好的精神。睡前远离电子产品，不看电视剧。保持安静，睡觉。

然后，精神上。保持好心情，学会调节情绪。在快速发展的社会里，每个人都或多或少有压力，你可以通过倾诉，转移注意力，让自己平静下来。

最后，你也可以通过锻炼来调节自己的健康。长时间坐着或站着会导致四肢麻木或酸痛。让身体动起来，充分动起来，血液循环就会畅通无阻，人就会感到轻松。

对于教师的亚健康，学校可以给教师单独的锻炼时间，学校的决定很温暖。