Nikehk draw aj6
稳定型，最常见的鞋子之一，提供合理的支撑和减震，在运动中提供更稳定的表现，让你的脚在鞋子设计的方向上承受合理的力学分布，更适合膝盖受伤的朋友，或者穿正常脚需要更多支撑的朋友。
最常见的带减震的跑鞋，在支撑和减震之间过于强调减震，相对稳定型在脚感方面更好，但稳定性较差。支撑度有所下降，适合对减震要求较高的朋友，适合内翻足和正常足。
可控跑鞋相对少见的品种，一般适合平足的人，国内垄断的相当少见。可能在专业跑鞋专柜如HK有售。
越野型是比较常见的品种，适合地形条件不复杂或者路况比较差的一般登山。一般来说，这种鞋由于外力不均匀，强调和隔离了来自鞋底的冲击，所以脚感较硬，不适合平坦路面或好路面(抓地力不足，磨损严重)。国内垄断比较普遍。
最近两年诞生的轻量化、稳定性品种，典型的是ASICS著名的金赛金星系列，其本质是一款兼具减震性和稳定性的跑鞋。这样的鞋在BROOKS和Sokoni都有，但是国内只有金星有，所以最有名。这种鞋实验性比较强，比如推出了金星一代的设计。
ASICS最新K15。
所谓的鞋楦是什么？
一般专业跑鞋品牌都会有不同的鞋楦宽度。著名的NB-* * *有六个最后宽度，ASICS有五个最后宽度。但是由于中国目前的国情，国内的ASICS加盟店大多只会提供一个楦宽，也就是通常所说的正常楦宽。NB的情况比较好，大部分能提供两个最后宽度，一个是正常的，一个是加宽的2E。一般NB的鞋楦宽度(正常鞋楦)比ASICS略宽，这可能是NB对亚洲脚型的收集不够丰富造成的。国外或者香港的跑鞋专柜一般都会提供所有的鞋楦宽度供顾客选择，所以我认识的很多跑友都会去香港一次性买几双鞋楦宽度合适的鞋，然后带回国穿。如果你发现你的脚很宽，那么我建议你有机会的话从香港这些比较好的专柜买！NIKE AD的跑鞋到目前为止在国内还没有采用多帮，所以基本上只适合普通帮。
如何根据自己的脚选择不同的跑鞋
在选择跑鞋时，一般需要选择减震型和稳定型中的一种。最简单和最容易的测试是所谓的湿脚测试。
首先把脚泡在水里，然后用毛巾擦干，踩在地板上做个记号。观察这个标记，你会发现三种情况。
1你的脚前后区几乎没有联系，或者联系很少，说明你属于高拱，通常属于内翻足，需要一双缓震跑鞋。
你的脚印呈C型，有一定的足弓，说明你的脚正常。你需要一双有一定支撑和减震的稳定跑，慢跑也适合正常脚。
你的脚印里几乎看不到足弓，说明你是平足。你需要的是一双可控的跑鞋。在国内很少见。不过在国内选一双不错的稳定款也是不错的选择。
介绍完以上基础知识，相信大家对如何选择跑鞋有了一定的了解。在此，我将介绍一些普通人在选择跑鞋时的误区，并做出自己的解释。
1跑鞋越软越好。
跑鞋肯定不是越软越好。跑鞋最重要的是对人体工程学的准确理解，因为跑步的动作是单调的。跑步过程中，脚着地的过程是比较重复的。简单来说，脚上的力是有一定规律的。这样，跑鞋制造商就可以根据不同部位受力的不同，有针对性地放置支撑或减震材料。所以，所有好的跑鞋都不是简单的整个鞋底的柔软度或硬度，而是针对不同的部位放置不同的材料，让脚在运动中得到适当的支撑和缓冲，从而保护膝盖和脊椎免受周期性的压力。
2训练鞋=跑鞋
这可能是人们在选择跑鞋时最容易犯的错误。我看到很多人在选择跑鞋的时候，把所谓的训练鞋归为跑鞋。这也是完全错误的。
其实训练鞋是一个相当宽泛的概念，通常是为某一类或者某一项运动而生的。比如耐克为MAX设计的很多训练鞋，就是为篮球或者网球这样的运动而生的。由于训练鞋通常不能在实战中作为对抗使用，而且强度比普通鞋小很多，防护措施也少很多。训练鞋很少采用高帮款式，很多都添加了透气的合成网布材料，可以让很多人误以为训练鞋是跑鞋。
作为耐克最成功的训练鞋之一，NIKE FREE被误解的最多。从它的设计思路来看，NIKE FREE只是用来锻炼运动员腿部肌肉的。相信所有买过耐克免费训练鞋的朋友都会知道，所有的免费鞋盒里面都有训练手册。上面很多已经写的很清楚了，FREE其实就是一双适合专业训练的训练鞋。一般只能和专业运动员或者普通人一起进行低强度的跑步训练(我记得最长跑步好像不能超过30分钟)。对于普通慢跑来说，FREE确实无法承担这个任务。由于自由功能本身的限制，几乎没有减震的功能设置，支撑效果很差，所以长时间跑步会对膝盖和脊椎造成很大的伤害。
非洲人赤脚训练能拿冠军，跑鞋根本不重要
这可能是大家看了我对免费的批评后想问的问题，所以接下来我来回答这个问题。首先要明确一点，我们现在讨论的跑鞋是慢跑鞋，不是竞赛鞋。其实一般的马拉松鞋一般结构都比较简单，一般只需要达到两点即可。第一是轻薄，第二是透气。对减震和耐磨的要求一般不高。
为什么专业运动员对运动鞋减震要求不高？
因为一般的专业长跑运动员全身的肌肉和肌腱都很发达，一般没有多余的脂肪，所以对脊椎的压力比较低。即使长时间赤脚，肌肉本身也能抵消很多有害的力量。(在NBA，科比LBJ受伤较少，很大程度上是因为他们的肌肉相对发达，所以对骨骼和肌肉起到了很好的保护作用。)所以对于他们来说，在比赛或者过程中，过度减震带来的重量是完全没有必要的。对于一般人来说，肌肉是不可能达到运动员的水平的，所以如果脂肪的惯性没有好的运动鞋抵消，就会伤害到一般人相对脆弱的肌腱和骨骼。跑步中的损伤主要是慢性损伤，也就是说当问题凸显出来的时候，已经很严重或者无法治愈了，所以请注意跑步中的自身防护。
这里要说的是LN的超轻跑鞋。其实这些跑鞋更接近马拉松用的马鞋。它的减震和支撑基本为零，剩下的基本都是透气和轻量化。从LN公司找的代言人来看，似乎他们也知道这双鞋在跑鞋家族中的实际地位，所以特意找了一个马拉松选手为他们代言。
跑鞋越贵越好。
跑鞋肯定不是越贵越好。一般专业的跑鞋厂家都会做出很多档次的跑鞋。比如ASICS光稳部从65，438+0，400元一直在500元。那么多跑鞋，其实只有适合自己的才是最好的，价格并不是衡量一双跑鞋好坏的绝对因素。
跑鞋为什么这么贵？
其实跑鞋的开发成本在各类鞋中是比较高的。首先，因为跑步的周期性和反复性，所以在开发跑鞋时要把握规律，需要进行反复的实验，收集大量的数据并进行分析。这将耗费跑鞋公司大量的时间和金钱。所以一双好的跑鞋价格通常比一般的签名篮球鞋要高。
篮球鞋的开发成本相对较低，因为在篮球运动中，大部分的受力都是不规则的，所以一般来说，篮球鞋只需要化解来自各个方向的力对人体的冲击，所以很少有篮球鞋采用和跑鞋一样的区域缓震(失传的天足技术就是这样，这也是很多老鞋迷痴迷天足的原因)，并且在整个足面都采用了相同的减震技术或材料。篮球鞋的设计也适用于比较小的范围，一般专业运动员的脚都可以。而不是跑鞋，需要对很多普通人(男女老少)的脚进行分析后得出结果。一般签名篮球鞋开发成本较低。许多签名篮球鞋通常只拿一个运动员的样品，只要这双鞋是为这个运动员特制的。如果它们被卖掉，自然会有人为鞋子买单。(相信穿科比鞋的人都会发现，科比的鞋(无论是nike还是AD)都是后窄前宽，脚背比较低。其实这充分体现了科比的脚型特点，但至于这是否符合大多数人的脚步特点，体育公司就不会多关注了。)
这是一对K13的完整分解图。可以明显看到，凝胶胶水分布不均匀，外侧分布明显多一点。这就是所谓的区域缓冲。
6复古跑鞋也相当于跑鞋。
很多朋友喜欢穿一些复古的跑鞋，比如AIR MAX系列。这种跑鞋其实更接近潮流鞋。自从计算机技术被广泛应用于运动鞋的设计后，那些相对老旧的跑鞋在人体工程学方面已经落后了。虽然都是慢跑鞋，但是技术已经落后太多了，作为时尚鞋当然也是成功的，但是再经典，你也不能把它们比到同一个高度，就像AJ1和AJ22的关系一样。AJ1当然经典，但是AJ22在性能上无疑比AJ1好了不止一个档次。
中国有哪五个大家都可以选择的好跑步品牌？
目前因为国内没有一个好的跑步环境，很多世界知名的跑步品牌都不太重视在中国的市场。国内好的跑鞋一般有四个品牌，ASICS NB水野彩香AD。
可以说ASICS在国内算是国人最好的跑鞋了，因为它在国内最大的竞争对手NB主要以复古鞋为主，基本放弃了和ASICS在慢跑鞋上的直接冲突，而且ASICS在国内产品线还是比较齐全的。一个普通的ASICS专卖店基本都会有全系列的稳定和缓冲产品。水野彩香是仅次于ASICS的中国第二大跑步品牌。它的基础跑鞋在大众中有很好的群众基础，受众比ASICS广很多，价格也便宜很多。作为全球第二大运动品牌，AD的跑鞋近年来进步很大。虽然在性能上暂时无法与全球四大跑鞋品牌的产品相抗衡，但从目前的情况来看，AD在国内获得上述品牌最高的品牌认知度无疑是最大的优势。