2017中考体育指导:跳远易犯错误及解决方法

解决方法:在屈膝前反复做直摆腿的动作，从慢到快。

2、上身前倾过多，膝关节不屈服，重心不能落下，形成弓动作。

解决方法:屈膝，眼睛向下看，垂直视线不超过脚趾。熟练之后就不用用眼睛看了。

3.飞得太高或太低。

解决方法:利用标志线的一定高度或一定距离来纠正这类错误是非常有效的。

4.腿部收缩太慢或不足。

解决方法:反复做跳腹的练习。注意大腿靠胸而不是小腿靠臀，动作要及时。

5.落地不稳，腿部落地面积差异较大。

解决方法:近距离多做起降，手臂摆动要协调。在地上立标志物，主动自觉用脚踩标志物。