2017中考体育标准

1.1000米(男)和800米(女)

(1)400米环形跑道上。

(2)立定起跑。在起跑口令发出之前越过起跑线是犯规的。先不说起跑后的跑道。跑步过程中不要踏入跑道左跑道线，不要推、拉或阻止他人跑入，不要被他人牵着走。

(3)考生跑完全程，时间以分、秒为单位记录，不足一秒不计算。

(4)考生分组约15人，每个考生有一次考试机会。

可选项目(力量测试10分+技能测试10分)

其中力量测试选择1，包括单杠引体向上(男)、仰卧起坐(女)、实心球投掷。

2.单杠引体向上

(1)手握杠，手臂直挂，身体静止。

(2)双臂向上引体向上，直到下巴越过杠上缘，再恢复直臂悬吊一次，否则不算。

(3)双手握杆开始，双手离开杆时考试结束。以中间连续完成的引体向上次数计分。

(4)每个考生只有一次考试机会。

仰卧起坐

(1)现场设备规格和设置要求

考场设在平地上，考生在仪器设备上完成测试。

考生仰卧在测试仪器上，双手十指交叉放在脑后，同时双臂张开，手背和手臂接触垫子；双脚放稳，膝盖弯曲，大腿部成直角，双腿可以稍微分开；坐起时，手肘必须接触或超过膝盖；仰卧时，肩胛骨必须接触垫。测试期间不允许任何外部协助。计算候选人在一分钟内完成的符合标准的动作数量。每位考生只考一次，犯规时做出的动作不算，但考生可以继续参加考试。

(2)犯规行为

坐起时，手肘不接触或超过膝盖；

仰卧时，肩胛骨没有碰到垫；

考试时臀部离垫。

投掷实心球

(1)在坚实平坦的地面上。投掷区宽4米，长不少于20米。场内应设置6分、7分、8分、9分、10分的标志线，标志线的长度至少与投掷区一样宽，以便考生和考官明确判断。实心球重2000克。

(2)投掷过程中，脚和身体其他部位在投掷线前触地为犯规。

(3)考生可以试掷三次，以取得最好的成绩。三次犯规失败的人可能还有一次试掷的机会。

2.可选项目(技能测试10分)

技能测试3: 1，包括篮球障碍运球，排球垫，绕杆足球。

扩展数据:

准备建议:

1.篮球运球训练是首选。鉴于目前篮球运球训练技术比较成熟，每年的满分率也比较高。通常情况下，多练习会更有效。其他球有一定基础的可以选，没基础的推荐篮球。

2.早点练。很多学校或者家长基本上都是在考前两个月就重视中考的体能训练，但是短期的高度重视训练对孩子的肌肉、骨骼、关节都有负面影响。

3.建议家庭条件好的孩子参加体能训练营和训练俱乐部，专业运动员要量身定制个人训练计划。

参考资料:

体育中考-百度百科