69公斤级举重比赛的规则和内容

举重分为抓举和挺举:抓举:运动员将杠铃平行放在小腿前方，双手相对，以连续动作将杠铃从举重台举至双臂完全伸直于头部。挺举:运动员以连续的动作将杠铃从举重台举至肩部。保持双腿平行伸直，保持不动。先屈腿深蹲，然后以伸腿伸臂的动作抬起杠铃，直到手臂完全伸直，双腿收回平行保持静止。运动员赛前2小时称重，称重时间为1小时；先抓举，休息10分钟，然后挺举。抓举和挺举的试举次数为三次，奥运会以抓举和挺举总分排名。如果结果相同，重量轻的排第一。权重相同的，先完成总分排名，不允许并列排名；按所需重量、抽签顺序、托举次数安排出场顺序。试举时，先举轻的重量。如果第一次试举的重量相同，数字较小的那个将被首先举起。如果第二次和第三次试举的重量相同，则先举试举次数少的那个。如果尝试次数相同，上次先解除的还是先解除；比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每一次尝试成功后，重量必须增加1 kg的倍数；运动员试举的时间是1分钟，如果试举是连续的，就是2分钟。如果杠铃在这段时间内没有提到膝盖，就判定为失败。

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