用绳子抽签

赛程:4队抽签号码1-4。

第一轮:1-4，2-3。

第二轮:1-3，2-4。

第三轮:1-2，3-4。

竞争技巧:

准备姿势

1，握住绳子:双手掌心向上；

2、拉绳子:绳子要穿过腋下；

3.脚尖一定要在膝盖前面，整个身体在拔河顺序前要拉伸伸直。

立姿

不要怕摔，大家尽量往后靠！马步半蹲，将重心向后压。重心一定要低，集体后仰。简单来说，就是把腹部或者臀部伸出前方，眼睛看着天空。

分类

不要按力度排，要按重量排，从绳头到前线，从重到轻依次排。注意距离，防止踩踏。不要累坏了胳膊，忽视了脚和腿。下半身站稳！车头更结实，车尾更重。

抓住绳子

比赛前把绳子拉的最直，一定要！否则后面的人会更用力，绳子会弯，力会中和。每个人的力量都要导向后面，否则一部分力量会被自己的力量抵消，事半功倍。两只手相距20厘米，这取决于单个手臂的长度。

注意:右撇子右手在背后，左撇子左手在背后。用武力会更方便！帮忙喊歌的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳，2要使劲拉，喊的节奏一开始要慢，越到后面越快。

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