拔河中拔河绳的标准

马尼拉麻绳一般用于拔河专业比赛。目前市场上以孟加拉麻绳为主，价格便宜，密度仅次于马尼拉麻绳。100 mm至125 mm的外圆周长28-34米，绳子的中心标记用红色标出。

贴在拔河绳上的标记应该是可以调节的，以便比赛中绳子伸缩时裁判可以调节。

1、户外拔河绳标志规则

应做如下五个标记

(1)标记绳子的中心。

(2)在绳索中心两侧各4m处做一个标记。

(3)在绳索中心两侧各5米处做好标记。

(4)上述(1)、(2)、(3)应分别用三种不同的颜色标注。

2、室内拔河绳划线规则

(1)标记绳子的中心。

(2)在绳中心两侧各2.5m处做一个标记。

(3)上述(1)和(2)处的标记应分别使用两种不同的颜色。

扩展数据

拔河比赛规则

1.把到场人数分成四个小组，每个小组选一个组长，负责统计人数，安排人员位置。另外，每个团队的人数要均衡。如果男女比例不足，两个女选手等于一个男选手。

2.在地上画三条线，中间画一条中线，两边的线就是河界。在拔河绳中间系一块其他颜色的布。如果布过了我队的河界，就赢了。

3.第一轮是初赛，通过抽签决定PK对手。第二轮是最后一轮，第一轮获胜的两队将对阵。

4.比赛过程中不允许换人，增加人数，不允许借钱。

5.每场都是三局两胜。如果两分钟内仍未抽出获胜者，则为平局。休息10分钟后，继续下一局，直到抽出胜者。

拔河要求？

1.比赛时，两队第一名队员应站在距离绳子1.8米处，不能靠得太近。

2.两分钟左右比赛结束，如果裁判不吹哨，不要松绳，保证双方队友的安全。

3.如果对裁判的判断有异议，船长可以向裁判提出意见。

4、拔河选手请不要把绳子绕在手上或手指上，腰也不行，后果难以预料，裁判在开始前应注意检查是否有违规动作或危险动作。

拔河技能

1，面对对手，双手紧挨着握住绳子，双脚分开成八字形，身体伸直后仰，绳子与身体和地面呈Z字形。开始之后就不用使劲了。只要你保持这个姿势，对方很难拉你，因为你充分利用了你的身体。在坚持了一段时间，消耗了对方的体力之后，如果大家从前到后统一小步后退，就很容易取得胜利。

2.左手前转手腕，右手后转手腕。左小臂贴腹部，右小臂贴身体，肩膀闭合，大臂贴身体。由于所有的力都是从手上传递到绳子上的，所以这一系列抓绳子的动作非常重要。

3、膝盖不能高于屁股，这样力量会随着膝盖的弯曲而去除。站立动作的要点是肩高于跨，膝高于脚。前部和后部也必须最后肩，然后是臀部、膝盖和脚。

4、最后一点就是脚步，脚步一定要小，基本上是蹭地。

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