铅球过程中如何防止手指受伤

做好充分的活动准备,特别是手指的腕关节,按压手指。

推球持球时注意姿势,指尖触球。

如果已经受伤,要尽快治疗,推球时最好戴护腕。

但最重要的是积极主动,这才是关键。