选择牙膏的简单方法如何正确选择牙膏？

1，普通人选择含氟牙膏。目前国内普遍使用的含氟牙膏约占整个牙膏市场的70%。高氟地区的消费者不需要使用含氟牙膏，但是我国很多城市的水中氟浓度较低，所以在这些地区推广含氟牙膏的使用还是非常必要的。实验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，龋齿风险降低40%。青少年和老年人可以正常使用，但学龄前儿童要慎用，需要家长帮助，避免误吞牙膏，长此以往可能导致氟摄入过多，形成氟中毒的潜在威胁。

2、防损伤，选择小颗粒，买牙膏的时候，主要看摩擦剂的质量。氢氧化铝和磷酸氢钙较好，二氧化硅次之，碳酸钙品位最低。另外，各种摩擦剂的颗粒大小不一，越细的颗粒对牙面的损伤越小。

3.买两种，早晚分别用。人口腔分泌的唾液具有杀菌功能。白天唾液分泌量是夜晚的3-4倍，容易抑制细菌的产生，白天吃多了容易在口腔内留下食物残渣，所以要选择清洁功能好、能去除异物和异味的牙膏；晚上人睡着了，唾液腺分泌不足，要用以抑菌杀菌为主的牙膏来预防龋齿。

4，牙膏挤黄豆大小，很多人受广告影响。挤牙膏的时候，他们喜欢挤一整把牙刷。如果误吞，久而久之就会造成氟化物摄入过量。氟是人体必需的元素之一。没有氟，人体会患龋齿，但体内氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿不美观，影响形象。

5、牙膏不蘸水，效果好，大部分人刷牙时会习惯性地将牙刷打湿后再挤牙膏。专家认为，刷牙前不宜将牙刷打湿，因为这样容易起泡沫，使人误以为牙齿已经清洗干净。牙膏不是利用泡沫来清洁牙齿，而是依靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细，时间越长，刷子就会越干净。