超重20%的人打个盹,慢性自杀。如何用挂标题优化?

哪五种人不适合午睡?2113

1,65岁以上有心脑血管问题的人5261

午睡时,血流速度为4102,高粘度的1653血液容易在血管壁上形成血栓,可能诱发中风的风险,因此不适合65岁以上的人。

2.超重20%的人

对于超重的人来说,午睡很容易加重肥胖,所以不妨改在午饭前睡20~30分钟。

3.血压非常低的人

夏季闷热的天气对血压非常低的人来说并不好,因为午睡时血压会相对降低,容易造成呼吸困难。

4、血液循环系统有严重障碍。

尤其是经常因脑血管变窄而头晕的人,因为午饭后,大脑中的血液会流向胃部,血压下降,大脑供氧减少。如果这些人此时午睡,很容易因大脑供血不足而发生中风。

5.有睡眠问题的人

对于那些晚上睡眠困难的人来说,如果白天午睡,晚上就更不容易入睡,容易打乱生物钟,影响身体健康。