乒乓球太厉害了。我该怎么办？

大部分是因为方式和时机不对。

乒乓球从脚开始，以正手为例，从拍手侧的脚蹬地开始，带动腰部，然后挥动大臂，在球即将触到的瞬间，加速前臂、手腕、手指发力。

武力死亡的好处是很容易把对手打死。缺点是容易出错，恢复慢，容易受伤。目前世界乒坛的典型代表是张继科，和马龙相比相对死气沉沉。

当然，业余球友常犯的错误是僵硬，用身体很多部位发力，没有二次发力，动作太大。

解决力死问题的第一点就是击球前尽量放松，保持身体各部位的灵活度。来球时，尽量移动双脚，先将注意力集中在握拍的对侧脚上，将球的预期击球点放在你的侧前方约60-80 cm处，同时转腰引拍。千万不要转腰，少握把手。击球时，力量的顺序很重要。落地后，后腿要先发力，然后转身接球。这时候手臂要尽量放松。手臂的作用是找球，球拍要根据对来球的判断放在预期的击球点上。球接触球拍的瞬间，手臂爆炸，小臂、手腕、手指迅速缩回发力。这时候把腰转到与桌端线大致平行的位置，停止转腰，手在对面眉毛上方摆动。

用实力死磕的业余人士，很多人打手臂，引拍时背转不够，手握，甚至拉肘，用大臂轮绕球。这样在对方来球不稳的情况下，手臂带动拍手的手加快速度。一旦对方的球出现意想不到的两跳方向，就很容易漏球。

还有大轮腰，以腰为轴，用力转腰，也是圆轮。直手选手经常打架，比如徐鑫侧身打直线。一旦对方捡起来，就放弃了。这种打球方式对腰部损伤很大，容易造成腰部损伤，造成腰椎间盘突出。

以上两者有一个* * *共同点，就是击球时肩关节是打开的。尽量保证身体抱团的姿势，包括胸部，可以强迫自己背过身，避免击球后过渡到腰部。

另外，玩的时候一定要盯紧击球点。球是由一个个点组成的，不是一条线。不要撞线，要找准点。你要找到慢慢触球然后扔出去的感觉。在触球点之前，一定要给自己适应的空间。

还有，总是用正确的姿势玩是很累的。如果你想提高自己的水平，请去做。