中考快速提高短跑成绩的方法

短距离项目需要体力。只要腿力上去了，成绩自然就上去了。建议你每周留出3天左右的时间练习腿部力量，比如深蹲(蹲下站起来就行)或者蛙跳。这是一种无条件的训练方法。如果可能的话，可以在专业的运动室练习。练习后记得多跑几次加快速度，把刚刚增加的力量磨平。只要坚持四个月，就能保证达到你想要的效果。