为什么有人说洋葱要尽量少吃，最好不要吃？你有什么看法吗？

洋葱是我们餐桌上的常见食材。很多食物加入烹饪过程中会变得美味。而且洋葱富含叶酸、钾、锌、维生素C、锌、硒等多种营养成分。所以吃洋葱可以降低血压，预防感冒，使大脑恢复活力，还具有抗衰老的作用，增强免疫力和新陈代谢。虽然吃洋葱会在嘴里留下很大的味道，但还是被很多人喜欢。但是，洋葱虽好，也不宜多吃，尤其是以下人群。吃了洋葱之后，会有一系列的副作用。

1，视力不好的人，最好不要吃太多，也不要碰。洋葱中含有的物质对眼睛不好。所以尽量避免用菜刀切洋葱。

？？2.肾病患者应少吃洋葱。如果你吃太多洋葱，会增加你肾脏的负担。特别是一些特殊的病人，请尽量不要吃，不要碰。

3.消化系统不是很好的人。胃肠道不好的人比普通人更脆弱。洋葱有辛辣的味道。所以这类人不能吃生洋葱，但可以适量吃熟洋葱。

但是除了以上两类人，即使是健康的正常人也不应该吃太多洋葱。任何食物都应该适量食用。如果过量，人体可能无法承受这种营养，反而会产生不良影响。

我们也可以用洋葱来改善发质，把洋葱切一半，切成小块，捣成糊状放在纱布袋里。先用温水将头发打湿，然后用手中的纱布袋轻轻擦拭头发，让洋葱汁完全渗入发根，再用温水冲洗干净。长期坚持可以止痒去屑，促进头发生长，使头发柔软有光泽！