如何跑800米不累？

1.赛前补充糖分可以为身体保存能量。

2.赛前做好充分准备，做好压腿、压腰、转身、伸肩等活动，活动好相关关节、韧带和肌肉。

3.合理分配体力和速度，可以选择匀速跑，也可以选择快慢跑。

4、注意呼吸的方式，可以用嘴和鼻子同时呼吸，舌头在上颚上方，让空气从舌头两侧穿过，这样可以湿润空气，避免凉风直吹喉咙。

5、要保持稳定的呼吸节奏，可以采用三步呼吸法。

800米比赛简介:

800米跑又称800米中长跑，是奥运会田径比赛的重要项目之一。1896年，在希腊雅典奥林匹亚举行的1现代奥运会上，男子800米正式成为奥运会田径项目。

在国际比赛中，400米以上(不含400米)的径赛项目全部采用立定起跑。发令员的口令是“各就各位”。当所有参赛选手在起跑线后准备站好，就可以鸣枪开始比赛了。

800米比赛成绩鉴定:

在田径比赛中，所有跑步者的排名取决于他们的躯干(不包括头、颈、臂、腿、手或脚)到达终点并沿垂直平面结束的顺序，第一个跑步者排名第一。

在任何一场比赛中，如果按成绩录取运动员进入下一场比赛时，运动员的成绩相等，则终端摄像机的裁判应考虑有关运动员的实际成绩1/1000秒。如果结果仍然相同，有关运动员应进入下一场比赛。

如果实际条件不允许，应该抽签决定谁进入下一场比赛。决赛中，第一名成绩相同，裁判有权决定是否重赛。如果有无条件重赛，并列第一。至于其他排名，结果都一样，会并行处理。