春天有哪些适合的室内活动？

春天来了，很多人都很喜欢现在的温度和空气，所以户外活动比较多，但也有很多人不适合户外活动，比如小孩和老人，只能选择室内活动，也就是也可以在室内锻炼。有些运动可以在家里或办公室进行。让我们来看看什么是室内运动！

拍拍肩膀。转腰与拍肩相结合，右掌向左拍左肩和腰部，另一只手拍腰骶部，反之亦然。因为肩膀上有肩井穴，轻敲此穴可以起到疏通气息，行气活血的作用。

扭腰。同样的准备姿势，大拇指在前，其他四指在后，胯部左右，然后可以顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

跳绳。徒手跳绳，手脚的动作要协调、配合。这个动作可以激活气血，加速血液循环，改善疲劳，坚持一分钟左右。

踢，踢。站好，摆动上臂，伸直下肢，收紧脚趾，尽量与下肢成一条直线，尽量高踢，就像练习中的向前走一样。

手指像梳子。用指甲背面梳头发，来回梳30-50次，然后拉耳朵，拉耳尖5次，拉耳垂5次，最后摩擦最外面的耳轮20-30次。然后用双手掌心从腰部到脚跟，从小腿内侧到肚脐两侧拍打2-3次，整套结束。

其实运动并不耗费你任何时间，也不需要做一些剧烈运动。只需要抽出你的一小部分时间，这样不仅可以锻炼你的全身肌肉，还可以提高你的免疫力。如果你不知道在室内可以做什么运动，快来学一些吧。