最近睡觉用草怎么选合适的枕头？你明白吗？

枕头的高度:枕头的高度要合适，平躺的最佳高度是个人手掌的高度。这个高度是健康人舒适的最佳高度。这个高度是指一个人躺下后能保持的高度。一般市面上卖的大部分产品分为两种，一种是丝毛的，躺着瞬间变低，一种是固定高度的。在选择固定高度时，一定要注意是否偏离太大。

枕头的曲线:枕头一般中间低两边略高，比较符合颈部的生理曲线。选枕头一定要注意细节。如果枕头中间和两边一样高，躺下会很不舒服。

枕芯的材质:因为枕头的作用是缓解颈部的生理曲线，所以枕芯的材质必须有一定的硬度，材质太软的枕芯解决不了这个问题。传统的枕芯一般用荞麦皮或其他材料制成。虽然足够硬，但是会降低枕头的高度，因为它们在翻身的过程中无法保持固定。所以建议选择固定高度的枕头。

枕头的透气性:睡了一夜后不透气的枕头会让你的头发湿湿的，枕头会难受。这也是选择枕头非常重要的细节。这个主要看枕芯和枕套的材质。纯棉枕套是大多数人的选择。

枕套的舒适性:冬天的纯棉枕套，夏天的冷枕套是当季的最佳选择。夏天虽然有空调，但是空调和凉席的结合是绝配。

选择一个好的枕头有利于提高睡眠质量:一个合适高度的枕头可以有效解决一夜睡眠中的疲劳，尤其是在颈部非常不舒服的时候。

在没有疾病的前提下，晚上睡觉老是翻身，睡觉打呼噜，不累的时候找不到原因，就要考虑是不是枕头不合适有问题了。对于颈椎不好的人来说，对枕头的要求就更高了。