18还能长高吗？想抽烟，有没有办法种或者不种？

但总的来说，18岁之前是得病最快的时候。到了22岁，人体基本上就不会再尴尬了。

你今年18岁，身体基本过了黄金生长期。如果你想长高，

如果你比较成熟，就需要充分挖掘自己的成长潜力，特别注意自己的生活习惯。

以下是一些帮助你长高的方法:

1:多运动，尤其是晨跑。运动本身可以促进生长激素的分泌...充分运动后，食欲可以增加，晚上可以入睡。早上可以清醒的自然起床，早餐吃好，以良好的心态开始新的一天。晚饭或午饭后一小时，去打羽毛球或跳绳一小时以上。

2.营养要全面，不能挑食，但要注重多吃含钙的食物，如肉、蛋、奶等，有助于促进生长激素的分泌。

3:生活要规律，睡眠要充足，最好隔一段时间就睡硬板床，枕头要小于5cm切记千万不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，人体生长激素分泌最旺盛，这个时候你不睡觉。会抑制生长激素的分泌。

4.保持身心健康，丰富娱乐生活，情绪稳定，无忧无虑，有利于成长发展。最后，祝你健康、平安、幸福！望采纳。