李晓东抽签。

1.用重心控制球。2.用“迎宾”的方法拉球更有爆发力。3.“根据来球闭合前臂”。4.业余横木反手没有想象中的好。5.为“前面击球”做铅球。6.练基础球的时候，一定要有节奏。7.身体重心一定要低。8.击球时你必须放松。9.协调发力是基础，向前发力是导向，发力支点是关键。12.发力方法是技巧13，鞭笞力14，多一些“打”的经验。和很薄的碰撞！！！18.发球时球拍较松。19.你挥得越用力，你就越要下压。20.四分之一定律是21。张方圆在转身时应该蹲下双腿。22.马林解释说，这是短的:“降低你的腰，杠杆……”23、北肩北肘(虎爪)24、晃动(假动作)25、盯着球——节奏、起伏和焦距具体分析:1、利用重心控制球，也就是说用全身打球主要是发力，而不仅仅是依靠手臂，利用腿、腰等身体部位的动作集中击球，这说明身体的重心控制球和拉球。反冲时也要用重心控制球只在前臂和手腕的运动，不要用重心调整弧线，往往球压不下去或者回球质量不高。提前判断来球的落点和旋转，来不及做动作，所以我被迫只用前臂和手腕击球，动作应该不大，因为如果来球稍有旋转，落地后会迅速弹起，很难找到落点。2.用“欢迎”的方法拉球更有爆发力。要让弧圈球变得暴力，就要尽量主动去接球。我们要有这种“迎”的意识，就是一体迎前，两步迎前，三法也迎前。向前基本力的问题，向前，弧圈球，就是把球往前拉。这个力是通过向前的重心交换来完成的。(以右手为例)右手扎实左手空的弓步动作一定要做完整，就是右脚要踩稳，右脚尖要与桌底线平行，指向东方。左脚微微前倾，脚尖着地，脚跟一定要抬起。上半身要包含胸部和腹部。以王、和马林为榜样，她们的挺胸收腹做得很好，两人从胸部到上半身几乎与桌面平行。这样做的一个好处是，重心会自然落到腿的前脚掌上；第二，这个机制使得发力的时候要往前走，有胸的自然人就会往前走。一个突出的例子是和刘在抢劫和抢劫时差点趴在地上。不前进的情况自然会避免。3、“按球取前臂”手臂并不收回，而是尽量向前扫。如果它不能前进，它会自己回来。你不必为此担心。拿回去没意思。4.业余横板的反手没有想象中的好。业余横板的问题确实集中在反手和中路。反手是横木的特长，但是很多业余爱好者没有很好的发展，结果成了软肋，以至于敌不过直推。还有，我觉得很多横位离舞台太近，影响了正手和反手的转换。其实也是因为反手的问题。所以练习反手是打好横板的关键，手肘的控制很重要。得反手者得天下。一定要敢于主动加大反手。5、对于“前拍”而做网拍前拍是指身体重心——击球后肚脐前方。6.练基础球的时候，一定要有对方来球的节奏。回击的时候一定要以同样的速度回击，让双方都有节奏的练习，不至于疲劳，这样才能提高手感。7.身体重心一定要低，这样才能把球打稳。反手上厕所时，身体要低一点才能打准。但要注意灵活使用，中台向前拉时不要把重心压得太低，否则球拍会太低，球握不住弧线，容易出界。8.击球时你必须放松。击球时，手臂一定要放松，能感受到用腰打球的感觉。打球要有打击的感觉(快攻)，而不是摩擦。主动击球，不要被动的让球打你的板。腰部放松，不要紧张，否则会显得你在直着腰玩。其实在整个打球的过程中，只有击球的瞬间是紧张的。9.协调发力是基础——腿、跨骑、手必须同时向同一个方向运动。向前发力是导向——腿、腰、手首先要对球施加向前的力，然后再向其他方向调整。11，力的支点是关键——网球的瞬时支点在腕关节，台球的瞬时支点在肘关节，台球的瞬时支点在拍手侧的髋关节！12，发力的方法是技巧——根据来球和自己的战术目的，可以采取加力、杠杆、合力、摩擦、弹跳等不同的方法。13，鞭力王和孔都是追求一种方法拉弧圈的鞭力，但王的爆发力(打击力优于其他选手)。所谓鞭力，就是以腰跨作为前进力量的支撑点。击球瞬间，双腿支撑腰跨，有肉眼看不见的停顿，形成稳定的支撑点，使手臂力量更加优化。你必须用你的手腕拉圆弧。现在的圆弧圆是冲击和摩擦的结合。手腕触球的弹跳分量多，摩擦分量少，所以球的爆发力更强。反之，球转的多！手腕动作要强调从食指中指到球拍击球部位的力量传递，而不是从手掌。食指和中指有控制方向的作用，所以为了控制低弧，手腕向内勾。你可以仔细观察著名乒乓球运动员的弧线图，注意他们的过腰动作和手腕动作。老瓦是像大嘴一样从侧面抱住球，然后向前猛扑，也就是在触球的一瞬间，在用爆发力包裹住球的基础上，合拢投掷。球没有被擦走，而是在握着球的时候擦走(擦亮)。好像大臂触球就被锁住了，小臂像鞭子一样向前刷。从外形上来说，就是向前敬礼到额头，直到不能再敬为止，然后手臂必须自然回缩恢复。向前拉，放松肩膀，等球一会儿。14，我意识到“打”和“磨”击球的比例太大了。可能当你不往前冲的时候，你会觉得往前击球可以弥补速度，有点像饮鸩止渴。其实击球太多容易造成弧线不好，失误多；而且因为旋转不强，拉出来的球向前的推力也不强，尤其是台外。摩擦力太大会导致全速和低强度。15，拉球的时候，不看球的旋转，要根据旋转来预测拉球是一个动作。有很多老球友认为任何球只要手感好都可以拉的一样——当然不是上下旋的区别，而是同类旋转的强弱可以不考虑。确实很多诉求你觉得好可以上台，但是这样拉出来的球质量明显会打折扣，大多数业余选手也不可能像那些老球流氓一样整天待在球馆里。他们要养成“盯住球”的意识，平时多注意传来球的旋转，这在比赛过程中会成为一种习惯。16，反手击球是横反手技术的基础。很容易攻、拉、弹、挑等。要想练好横拍反手，必须先练好横拍。17，把球拍想象成你的手，接球扔出去的感觉！和很薄的碰撞！！！秘籍一:‘球感’(瞬间吃球的感觉)来自叶(软球板好吃球)，是发挥最佳感觉，依靠自己力量的装备秘籍。你可以感觉到马林正在用尽全力吃球，然后把球扔出去！(当然这个过程太快了)不要一板断球。骗术二:动机刻板来自完美——“踢腿转身”。秘籍三:拍面以内弧轨迹触球，保证球拍与球的入射角度很小，几乎只有5-10度！！这也是橡胶面能接球的重要原因。很细的摩擦力描述为:我教队员的时候很细的碰撞！！！而不是粗撞，我们都知道:细撞是摩擦，是弧圈球，粗撞是打击或者攻击！！！当然，这种很细的凸起是通过“踢转腰”来完成的。此时手臂并没有合拢，而是自然伸直，与身体的运动轨迹融为一体！！！但在“瘦撞”的同时，腰部大幅度前倾，身体重心向左前方移动。仔细观察发现，马林的身体前倾得厉害，以此来起到用肩引臂的作用，也就是用身体的力量把手臂挥出去，这样就有了:“把球拍想象成你的手，把球吃下去再扔出去”，最后由前臂手腕进行微调！！！这个过程当然是瞬间的。这个秘籍的权重是35%，但是这个秘籍的感觉不容易得到，因为会很快产生。我告诉学生，是时候用“0”了。01秒”。不知道你能不能理解？！入水角度很小很薄，球拍看起来和表壳平行。优点是球爆发力强，不怕下旋。但要具体情况具体处理，根据球的旋转高度、落地位置和你的战术意图来确定你的拍子形状和角度。骗术四:站起来或者收紧腰，右脚尖指向右边，而不是右后方，膝盖微屈(这样可以绕着腰跳)，手臂固定，膝盖以上可以吃球。我给学生解释的时候，形象的理解为“膝裹式”摩擦，形成自然的弧形轨迹。你不妨试试！！如果要发力，或者冲到舞台中间，就必须加上肩部动作。关节要适当打开，这样肩膀也是旋转的一个支点。而且又会让人觉得复杂，但我的感觉是加大动作，闪开就好，不要想太多。还是得以手肘为轴，不然就没有鞭打了。没有鞭打的弧圈球，就是费力、大移动、低效、不转的弧圈球。如果你能把肩、肘、腕三个关节一气呵成，那么你的正手自然会很暴力。18，发球时球拍松了。上菜的时候更好更灵活！而且还有旋转，手腕旋转方向的平面垂直于手臂的直线。击球后要稍微“颠簸”一下身体，这样可以很好的放松，回到标准的准备动作。为了“撞”身体，在击球的瞬间脚跟要抬起。打球有四种感觉:盯着球判断来球，动脚，击球，还原。19，挥杆越用力，挥杆越用力，下压越用力，但下压球越用力，比发力时更前倾。在击球的时候，你的手腕要有点弯曲，这样球速更快。20、四分之一法练习正手进攻，要牢记一个1/4，首先手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍按照球案上原来的1/4弧放松到出发位置——陆教练。然后面向墙壁，以自己的身高做好进攻球的准备，以腰高和眉高为最高点画一条1的水平线，画一条弧线。这是正面投影。正手进攻，右手大拇指按住球拍，食指放松，中指顶。在划1/4弧的过程中，大拇指和中指有1/4弧的微调动作，球的上部用1/4弧击打；同时前臂也要有1/4弧的旋转。21.张方圆转球时要双腿下蹲，先侧身一步为开球让路，然后双腿下蹲，而不是“1腿弓，1腿蹬”，身体微微一侧，右肩放松下沉，要快速蹬右腿！当重心从右脚移到左脚时，不要让身体在右脚着地的情况下跳起来。你应该感觉重心是平行移动的。球拍要顺着球的下落轨迹引导，球落到合适的位置再拉起来，这样就不容易漏了！向下旋转和圆弧转圈动作的要领:侧身调整位置；蹲下双腿；放松双臂；用力向上；竖起你的耳朵。拉球前，先调整好步法和击球位置，拍臂要直。22.马林对短摆的解释是:“我们把腰放低，借钱……”对于短摆的感觉，一定要上去。我们要把身体放到球台里，放低腰让重心尽量靠近球，重心控制球最稳最有把握。这样我们就有一种身体在桌子上爬的感觉。要借钱，但同时要根据球的旋转和力量来控制球拍形状，控制好球的方向，尽量不要出。无论是在台端线还是台边(当然你可以在确定对方要侧身的情况下，控制球在对方空档的边上出来)，你都要在末端切下来或者戳下去，让球有一定的下旋，不要同时挥起来，否则矮了也没用。23、北肩北肘(虎爪)北肩北肘法是正手击球时尽量侧转，使击球前的准备姿势是左肩向前，右肩向后下垂，完成右脚与左脚的重心交换；击球时，踢腿、提臀、转臀，重心由右实左虚变为左实右虚。击球后，球拍挥向头部前方，手肘指向前方。对手的桌子在地图的方向上好像是北，所以整个击球过程叫北肩北肘法。北肩北肘有大拉和小拉。24、晃动(假动作)接发球时，要用眼神、眼角、隐拍来牵制对方的注意力。在接受服务时，使用突然变化来形成摇动服务。目前男桌处理球的简单单一动作不多，大多加晃动欺骗对方。虽然这是职业选手的先进技术，但业余选手有必要借鉴和研究。(乒乓球世界李晓东)25。盯着球——节奏，起伏，焦距。打球的时候，一定要盯着球。盯着球一定要有焦距和节奏起伏，不能无意识的盯着。新手的不当习惯就是认为来球固定了就可以不看球，以为可以不盯球或者误以为已经盯球了。盯着球看的时候，眼睛往往没有焦距，眼神没有节奏，起伏不定。所谓有节奏感的眼睛，就是眼睛要有弹性，要区分是否仔细凝视。如果从对方回球，下台，过网，下自己的台，弹跳击球，眼睛会很累，球速快的话，盯着球看就来不及了。所以你的眼睛一定要跳过一帧，早点回到自己的球台准备击球。至于眼睛上下起伏，这是指眼睛不是直向上的，而是波动的，尤其是当球落在自己的桌子上的时候。如果眼睛不跟着球离开球台，球弹起时眼睛跟不上，就不可能瞄准球。还有，要能用身体带动眼睛。当对手把球打回自己的球台时，你经常会发现，有的人头都不转，眯眼看球，头却不动。有的人把头转过去，斜眼看。其实应该是身体微微左右转动带动他们的头看球。