沙滩排球竞赛规则介绍

大家应该对沙滩排球很熟悉。这项运动现在非常流行，参与其中不仅可以享受运动的乐趣。下面是我给你整理的沙滩排球规则介绍。我希望你喜欢它。

沙滩排球规则

沙滩排球比赛规则FIVB组织的双人沙滩排球比赛规则与室内排球比赛规则的区别。

(1)一个队由两名队员组成。这里重要的是，比赛时每队必须有两名球员在场上，不允许换人。发球方开始发球后，双方球员必须在比赛的指定区域内，没有具体的动作要求。他们可以随意站立，没有具体要求，但要注意的是，上菜的顺序是有要求的，不能搞错。每队在一场比赛中第一次发球时，记录员会揭示发球顺序。比赛过程中，提示器应显示发球方1或2号的号码牌，以表示该队的发球顺序。记录员发现发球顺序错误时，应在发球击球后立即通知裁判。

(2)每队最多可以击球三次，拦网的触手手也算一杆，第三次必须将球从网上打回对方场地。

(3)球员不得用手指指挥球完成进攻击球。

(4)现场球员用手传球。当进攻投篮完成后，如果球的轨迹没有垂直于肩线，那么就是我们所说的犯规。

(5)用上手传球防守重扣球时，允许球在手中暂时停滞。当双方球员同时在线触球时，可以“持球”。

(6)在不干扰对方比赛的情况下，允许选手进入对方的空间、场地和无障碍区域。

(7)任何球员都可以在这个场地的空间内任意高度击球。

(8)每场比赛，每队可有四次暂停时间，每次暂停时间可为30秒。无论哪个球员都可以向裁判要求暂停。

(9)在任何一种比赛中，当双方比分都是5时，记录员会通知裁判，然后双方交换场地。更换场地时，团队可以有30秒的休息时间。但三局两胜的决胜局交换时没有休息时间。

(10)在三局两胜制的比赛中，所有局间休息时间为5分钟。

(十一)选手在比赛过程中受伤，可给予五分钟的恢复时间，但同一选手一场比赛最多给予两次恢复时间。如果一名球员未能在5分钟内恢复或同一名球员在一场比赛中恢复超过两次，则该队被宣布为不完整。

备注:2001整个赛季，FIVB将试行沙滩排球比赛每球记分制，同时还将把场地从9米？把18米改成8米？16米。

每个进球的试分制是:三局两胜，每局21分。赢对方两分及以上的队为胜队，得分不设上限；如果有1到1的分数，就进行第三局。第三局15分，赢对方2分及以上的队伍为该局获胜队伍，分数不设上限；前两场比赛，双方比分加起来10时，就要换场地。第三局，双方比分加起来5分时，换场地。每次换场地都不休息，不允许耽误。

每局每队有两次暂停，每次30秒；局间休息1分钟；在每场比赛中，对运动队的处罚不是累加的，而是在每场比赛中累加的。每场比赛开始时，重新计算比赛的判罚次数；每次比赛，每个运动员只受伤一次，禁赛；第一局抽签的输家有权在第二局开始时做出选择。如果打第三场，就重新抽签。

沙滩排球技术简介

1，正面接球

(1)准备姿势

正面对来球方向，脚宽于肩，一脚在前，两脚跟抬起，前脚掌着地，双膝微屈内收，重心微前倾，双臂自然弯曲，置于腹部前方。

(2)手型、击球点和触球位置

当球靠近腹部前侧时，双手交叠，手掌并拢，掌心相扣，两拇指平行于前方，手臂伸直，手腕下压，前臂旋转形成的脸颊靠近手腕击打球的下部。击球点在腹部前方手臂左右距离处，方便根据接球方向控制力量和调整手臂角度。

(3)用力击球

两臂前伸插入球下，依靠手臂增加球的力量，同时随着腰部的动作，身体重心向前向上移动。击球时两臂要形成一个平面，身体和两臂要自然的伴随球，控制球的落点和方向。接球时也要根据来球的力度来控制手臂的动作，接球轻球时采用上述动作。在接中等强度的来球时，由于来球有一定的速度，手臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身产生的反弹力来捡球。在接重球时，要采取收腹挺胸的动作，手肘随来球弯曲，缓冲来球的力量，控制接球的距离。当球离身体稍远，击球点较低时，手臂要屈肘屈腕，在缓冲过程中将球接在手腕处的虎口上。

2.双手放在侧面接球

用身体两侧的双臂接球的动作叫侧接球。当来球速度很快，远离身体，移动对准球已经太晚时使用。体侧接球可以扩大防守范围，但是很难控制接球的方向。所以有时间移动的时候最好用正面抓。

当球从右侧飞出时，左脚前脚掌内侧着地，右脚向右迈出一步。右膝弯曲，重心立即移向右脚。两臂夹紧并向右侧伸出，左肩略向下倾斜。随着左腰转动和右门抬起的动作，两臂的击球面截住了球的飞行轨迹，碰到了球的下部。触边时不要用手臂拉球，这样会导致球触臂后横飞。我们要让两臂先伸向侧面截住球，还要注意两臂不能弯曲，以保持手臂击球，避免接球的效果受到手臂动作的影响。

3.把球接回来

背靠背就是把球从身体前面抓到后面。当球飞得很远，无法正面调整传球时，或第三次被动射门过网时使用。判断球的飞行方向，首先要快速移动到球的落点，背对着球的方向，双臂夹紧伸直插入球下。击球时，头胸蹬地，扩腹后仰，直臂前后摆动。在接低球回球时，也可以屈肘抬腕，在虎口处将球接回并向上。

4.迈步去接球

运动员向前或向旁边迈出一步的接球动作称为跨步接球。分步接球主要用于发球和防守。

5.用一只手抓住球

当来球低、快、长，双手接球来不及时，可用单手接球。这种接球动作快，手臂伸得远，可以扩大控制范围，但由于手臂击球面积小，不易控制球。

球在右侧向右迈出一大步时，上身向右倾斜，重心转移到右腿，右臂伸直，从右后方向前挥拍。将球的下部与前臂内侧、掌根或虎口相连。

6.阻挡球

当来球高而有力，又不方便传球时，可以拦网。

双手挡球的技术是两肘弯曲，一手半握拳，另一手握在外面，两手掌外侧朝前。合掌挡球技术是两肘弯曲，过两虎口，两掌外侧向前合掌，形成勺形。挡球时，前臂放松，双肘前伸，手腕后移，以侧掌和掌根组成的平面挡球下部。击球瞬间，手腕要适度用力，击球点在额头或肩膀上。

沙滩排球的得分方法

采用三局两胜制。

1.前两局先得21领先2分的队伍获胜，得分无上限。如果比分是21:20，要到22:20才算赢。

2.决胜局(第三局):先得15分并领先2分的队获胜。如果14:14打成平手，继续比赛，至少领先2分(例如16:14或17:15或30:28)获胜，没有最高分限制。

前两场比赛，当双方得分之和是7的倍数时，双方交换场地；当第三局双方得分之和是5的倍数时。

抛硬币，在1局或第3局(决胜局)之前，胜者可以选择发球或接发球或场地。

沙滩排球在国内的发展

摘要

沙滩排球在中国起步较晚。20世纪80年代末至90年代初，《中国排球》杂志举办了多次私人的国内外沙滩排球邀请赛，包括四人赛和二人赛，可谓是中国沙滩排球的初级阶段。1993年国际奥委会正式确认沙滩排球为奥运会正式比赛项目后，1994年中国排球协会开始举办正式的全国沙滩排球比赛，1997年首次派队参加世界沙滩排球锦标赛。

中国沙派

自1993年国际奥委会正式确认沙滩排球为奥运会正式比赛项目后，1994年中国排球协会开始举办正式的全国沙滩排球比赛，1997年首次派队参加世界沙滩排球锦标赛。从此，中国沙排走向了世界。

2000年悉尼奥运会，中国的熊梓和池蓉并列女子沙滩排球第9名，另一对情侣并列第17名。当时，中国沙排并不为世人所注意。虽然没有拿到名次，但总结经验后，在2001世界沙滩排球锦标赛中，中国的池蓉、熊仔、田佳、王菲分别获得第五名和第十七名，这是中国沙滩排球在世界最高水平赛事中的最好成绩。

2006年波兰世界巡回赛，中国男排选手许和吴鹏(吴鹏Qzone)发挥出色，获得中国男排历史上首个世界巡回赛赛季军，这也是中国男排队列选手迄今为止取得的最好成绩。同年多哈亚运会，中国男女排兵布阵，获得2枚金牌，1枚银牌，1枚铜牌。这是三届亚运会最好的表现。中国在釜山亚运会上只获得了一枚金牌，而在曼谷亚运会上获得了一金一银一铜。在2007年7月底结束的世界沙滩排球锦标赛上，中国不仅获得了创纪录的银牌，而且还有两对女子组合进入了半决赛，两对男子组合进入了八强。在2013年7月7日结束的波兰沙排世锦赛上，中国队的张西和薛辰首次获得沙排世锦赛冠军。

沙排在中国的异军突起，让中国在北京奥运会上又有了突破。

女子沙滩排球是第29届奥运会的比赛项目之一。

沙滩排球起源于20世纪20年代的美国加州圣地亚哥。圣莫尼卡海滩。这里有世界上第一个沙滩排球场，人们经常在业余时间去海边进行家庭之间的沙滩排球比赛。因为打沙滩排球只需要球网、排球、泳衣等简单的运动器材，在沙滩上打球可以减轻人们的工作和生活压力，所以沙滩排球在美国迅速兴起并流行起来。20世纪50年代，沙滩排球和冲浪一样，成为加州时尚生活方式的一部分。