武术散打技术
武术散打有哪些技巧？
运动有两种形式。
一个是直线法，一个是圆弧法。
拳法以拳、掌、抄、鞭为内容，腿法以踢、鞭、踢、扫、荡、钩为内容；摔跤规则根据“快摔”的要求和“无柄”的特点，主要抓住“破坏重心”和“转圈”的关键点，创造出“接投”和“夹击”的方法。同时，防守技术也分为“接触防守”和“非接触防守”。散打在比赛形式上采用了中国传统的“打诨”方式，输了就是退学。在比赛方法上，采用三局两胜制，先赢两局者为胜。
这里可以看到现代武术散打的归纳和整理。整个过程都是基于西拳的归纳和编排。通过对西方拳种的拳、腿、摔的比较，总结出我国各拳种的拳、腿、摔、徒手格斗技术。所以这种归纳整理的过程值得泰拳、西拳等格斗、搏击运动界的有识之士学习，重新审视整个格斗技术的技术更新。
思考如何弥补体育现有发展中需要补充的短板；并重新审视当初推广的改良格斗技术。验证其缺陷并具体化，从而查漏补缺，重新推广泰拳、西拳等整个搏击运动。
散打是一项激烈的对抗性运动，集踢、打、摔于一体。摔跤在散打中的作用不容忽视。熟练掌握摔跤技术，成功运用摔跤动作，是赢得分数的有效手段，同时也给对手造成极大的精神压力，极大地消耗体力。
近年来，在国内和国际比赛中，摔跤的应用一直在不断变化和更新，而在国际比赛中，中国选手的摔跤更是大出风头，也为很多比赛的胜利奠定了基础。因此，散打技术中的摔跤成为运动员必须熟练掌握的技能。根据实战中组合技术的特点，介绍几种摔跤方法。
攻击贴身摔
进攻型贴身摔跤是一种力量强大的摔跤技术，主要是利用对手进攻的空隙或贴近对手击空的一种技术性很强的摔跤技术。攻击时靠近对手，用拳脚攻击对方化解对方攻势，在靠近对方时抓住，用推、分、钩、压等手法将对方摔倒。攻击接近对方后，要迅速控制对方身体重心，让对方身体重心偏离，以便做出自己的动作。适用于其他腿部跌倒、腰部跌倒、颈部跌倒。
换位、抓取和投掷
这是攻防中一种没有预兆的投掷方法。这种机会出现的时间很短，没有明显的征兆，需要运动员有很强的行动意识。
在双方攻防转换的过程中，当一方突然转移或者攻空时，两人立刻相互靠近，相互变换位置，找不到合适的发力点。出现这种情况时，你要用手搂住对方的胯部或者把脚抵在腿上，这样不方便对方发力。当对方试图摆脱劣势时，你要先摆脱，抓住对方变化的机会，通过靠摔的方式用力快速摔倒。
利用跌倒的机会
在攻防中，双方接触后，往往会发生搂抱、推、拉、抱、纠缠的强烈对抗。双方互相发力，互相抵抗，谁也不能倒下。这时候你就可以顺势而为，领先对手，导入失败，可以让对手因为用力过猛或者不当而摔倒。在用力摔倒的过程中，无论是左右转身还是向前推，都要顺势而为，让对手加大力量，然后用步法的移动来帮助他摔倒。
防守反击，落入体内
是一种看似防守的投掷法，是在防守撤退中接到对方拳头或手时的反击投掷法。主要用于在对方进攻激烈，技术动作单一的情况下，接住对方落下的肢体。比如对手侧踢进攻的时候，用手臂保护自己。有效部位，在步法的配合下，抓住时机抓招，把他的腿抱在背上或者一条腿去涮。
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一、转身后踢腿的技术动作
转身后踢是高难度技术动作之一，在传统武术中被称为“虎尾脚”，在泰拳中被称为“鳄鱼摇尾”。是靠身体转动的惯性击打对手的技术。其特点是要通过转头、转身、扭腰、送臀、送臂等动作，齐心协力。具有隐蔽性强、容易欺骗对手、杀伤力大、速度快、攻击距离远等优点。
技术动作:左手在对抗前方的敌人，左脚向前迈一小步，重心放在左腿上。与此同时，头部向左转动，看到攻击目标，带动身体向左向后转动，右腿抬膝，旋转支撑脚，右腿直踢向目标到达脚掌，缩腿回到格斗式。以上动作需要一气呵成。技术要求:转身、转身、连续踢腿，快速、充分转身，踢腿有力、一气呵成，不停顿；击球点要在正前方，膝盖和腿的旋转速度要快，腿要踢出一条直线；
二、练习步骤和训练方法
首先是技术的模仿和练习，分解技术动作，尤其是转身踢腿的协调，慢慢完成动作，由慢到快，反复练习，直到熟练为止。练习转身出腿的协调性，掌握平衡，收腿后恢复格斗风格。
练习过程中，可以自己照镜子找出技术错误，也可以请助手根据转身后踢的技术特点找出错误，改进技术。熟悉之后可以配合步法、拳击等技术训练进行练习，也可以做大量的空中打击、打靶打沙袋。辅助训练也可以是压腿、压臀、转臀训练。如果可能，可以做肩杠铃转腰训练，练习转腰力量。
转身后踢腿容易头晕。除了平时的训练，可以用左手捏右耳，伸出右手，自己做旋转训练。还有大量的技术动作训练你身体的感受器逐渐适应转弯动作，转弯头晕的感觉就会消除。另外，据报道，前苏联的专家发现，宇航员在看一个物体时，把头转过去再看他一眼，可以防止晕厥。可见，先转头看目标，对防止晕厥有一定作用。
三、转身后踢腿时机举例:
转身后踢腿最重要的是掌握有效攻击距离，或者用假拳假腿掩护对手或者用步法吸引他进入自己的攻击范围。
1.防守反击(或迎机):当对手进攻时，我转身踢迎，往往出其不意，使对手的前冲力量和我转身后的挥拍形成合力，杀伤力陡然增大，特别是对于喜欢压制对手进攻的对手。
2、主动进攻的时机:
(1)拳击侧踢结合进攻；
(2)当裁判要求比赛开始时，进攻方往往没有回应。
(3)比赛中途裁判指定对方进攻时，我可以果断使用转身后踢；
(4)当对方体力下降时，防守能力相对下降，容易得到动作。
第四，转身踢裂缝:
俗话说“百打百解”，虽然转身后踢腿很有杀伤力，但往往是一锤定音。但根据转身后踢的技术特点，可以有效破解。
1，对手转身踢腿时，左脚处于前格斗式。我直接以前脚为轴，右脚向左旋转后退，可以有效破解，因为转身后踢的攻击是一个点，躲闪后没有杀伤力；
2.对方转身回推的时候，我可以提前做个预测，用前腿打他的髋关节。
3.对手擅长转身后踢。我可以在攻击前压半步，可以破坏对手的有效攻击距离。
武术散打技术；
一、腿功
(一)散打正压腿
面对一定高度的物体，将左脚脚跟放在物体上，勾起脚尖，蜷起双腿，双手压住左膝，或者双手抓住左脚，然后上身向前下压，用头尽量碰到脚尖。双腿交替。
学习练习要点:蜷腿，直立，向前压。
(2)侧腿按压
支撑右腿站立，将左脚放在离侧边一定高度的物体上，勾起脚尖，抬起右臂，左掌立于胸前，翘起双腿，腰身挺拔，上身向左下压，振动压力逐渐增大，直至上身侧身落在左腿上。双腿交替。
学习练习要点:蜷腿，开臀，直立挺胸，上身完全侧着。
(3)腿后按压
背对一定高度的物体，双手叉腰站立，右腿支撑，左腿向后伸展，脚背放在物体上，双腿蜷起，上身向后下振动，逐渐加大振动幅度。双腿交替。
学习练习要点:蜷腿，直立挺胸，上身后仰头部。
(4)仆步压腿。
散打基本功是练习武术所必备的静态形体、技术和心理素质等基本技能。在练基本功的时候，有一系列特殊的方法和手腕来综合练习人体内外各个部位的功能。这些方法和手腕突出了武术静的特殊要求，具有鲜明的内外兼修的静的特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功。腿功体现的是腿部的灵活性、灵巧性和力量；腰技体现的是腰部的灵巧，协调掌握上下肢静止的能力和姿势的技巧；肩功反映的是肩关节的灵活度，静态比例的大小和力量。桩功体现了腿的力量和呼吸的努力。
右腿屈膝下蹲，双脚着地；左腿向左卷曲，脚尖扣动；分手双手抓住双脚脚背，形成左仆步；保持腰部挺直，向左转，向前压。左右脚步交替。
散打训练要点:头保持挺直，一条腿蹲下，另一条腿蜷起，双脚压向空中。
(5)动腿。
右腿蜷曲支撑，左腿抬起屈膝，左手托住膝盖，右手托住左脚，然后左脚向后伸展，直到膝关节伸直，左脚外侧朝前。双腿交替。
学习练习要点:蜷腿，直立挺胸，被活动腿的脚尖勾住。
第二，腰部力量
(1)向前弯曲。
并排站立，双手手指穿插，手臂伸直向上，掌心向上；上身前倾，挺胸，弯腰，双手尽量触地。然后松开手，双手绕过腿，握住脚后跟，尽量让我的上半身和脸贴在腿上。
学习练习要点:双腿与膝盖并拢时，上身前倾时，挺胸，收腰，收臀。
第三，肩工
(1)压肩
面对一定高度的物体，双脚与肩同宽，身体前倾，双手抓住横杆，低头，挺胸，弯腰，用力下压。
学习练习要点:双腿蜷曲，肩部松而重，压力大，发力点集中在肩部。
(2)单臂绕组
左弓步站立，左手压左膝，右臂以肩为轴顺时针逆时针打圈。两臂交替。
学习练习要点:手臂卷曲，双肩抱紧，转圈。
(3)双臂环绕圆环
站在开始，散打训练以肩关节为轴心，两臂分开，绕环前后直臂。顺时针和逆时针交替绕圈。
学习和练习要点:得体的身材，卷曲的手臂，紧绷的肩膀，环协周围的妥协。
(4)两臂穿插成圈。
步站，两臂直起，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针圆周运动；同时右臂以右肩关节为轴，做逆时针环背向下。手臂交替顺时针和逆时针。
学习练习要点:身材得体，手臂蜷曲，环协妥协。
四摆腰
站成一个台阶，双臂向前弯曲，以腰部为轴，上身前后弯曲并摆动腰部，双臂随之摆动。
学习练习要点:蜷腿，腰抱得紧紧的，后摆时低头挺胸，腰摆得紧紧的，灵活的。
(一)栓药
双脚打开，略宽于肩部，上身前倾，以髋关节为轴，双臂向左前方伸展。然后挥动手臂，上半身前后左右转身。左右洗腰交替进行。
学习练习要点:双腿蜷起，以腰为轴，绕圈转动，活泼温柔。
(2)放低腰部
Xi安散打训练两脚分开与肩同宽，两臂蜷起抬起；向后弯曲，低头，站直，双手成桥形。
学习训练要点:双脚站稳，膝盖尽量伸直，腰向后上方弯曲，脚跟离地。
有朋友看了上面的介绍。只要坚持训练，一定会有效果的。这里就不为你解释了。最后一句，学好散打，不仅能锻炼身体，还能间接保护你的人身安全，甚至能让女性朋友感受到深深的安全感。