国家健身教练资格证考什么？

(1)身体素质

1)男生:

初级:坐姿前屈和静态拉伸？5秒，俯卧撑？40次，赤手空拳60次；

中级:坐姿前静态拉伸？5秒，40个俯卧撑，徒手深蹲？60次，引体向上10次

进阶:俯卧撑？40次，徒手60次，引体向上15次。

2)女孩

初级:坐姿前屈和静态拉伸？5秒，俯卧撑15次，徒手深蹲？40次

中级:坐姿前静态拉伸？5秒，俯卧撑15次，徒手深蹲？50次

进阶:俯卧撑？15次，徒手深蹲50次，屈肘，左右支撑？15秒

(2)实际操作

1)主要

阻力训练(46分):

器械操、史密斯机操、杠铃操、哑铃操、自重操等。

图书馆抽奖完毕？抗阻训练1动作示范及讲解(22分)和抗阻训练2动作示范(各9分)，其中器械训练和史密斯机训练1动作，杠铃训练和哑铃训练1动作，自重训练1动作；在几个需要保护的抗阻训练中抽签完成1抗阻训练的保护(6分)；

静态拉伸运动(32分):

抽签完成了吗？1主动拉伸演示讲解(15分)和1被动拉伸演示讲解(17分)；(3)有氧运动(16分):抽签？1有氧运动演示及安全注意事项讲解；

考试时间:10分钟。？

(2)中级水平

1)阻力训练

A组抗阻训练(23分):抽签完成1钢丝拉力器或弹力带抗阻训练的示范讲解；

B组抗阻训练(265，438+0分):抽签完成65，438+0深肌群抗阻训练动作示范讲解；

C组抗阻训练(22分):抽签完成1不稳定状态下抗阻训练动作示范讲解；

2)PNF拉伸操(13分):

3)抽签完成1动作示范和讲解；

4)泡沫轴练习(15分):抽签完成1动作示范和讲解；

5)考试时间:10分钟。

(3)高级

1)依次进行以下四项考核:1。动态拉伸，2。平衡，3。灵敏度，4。爆发力；

2)考试时间:15分钟。

3理论

(1)考核形式，无纸化考核(选择题100；总分100分)；

(2)第二版参考书目《健身教练》；

(3)考核时间，60分。