咸宁体育考试时间

中考体育考试时间原则上安排在2022年3月下旬至5月上旬。七年级和八年级的过程性评价时间原则上安排在每学年的6月份，九年级的过程性评价安排在第一学期10-110。中考时间一般在6月中旬，全国各省市不统一，按照当地时间计算。

2023年北京中考预计于6月24日至6月27日举行；上海预计6月第三周周六周末；天津预计6月18至2023年6月20日上午举行。体育中考是通过统一测试评价初中毕业生身体素质的统一评价模式，即通过测量运动成绩和测量现阶段身高、肺活量、体重等指标来评价身体素质。体育联考时间一般在每年的3-5月，各地时间不一。考试成绩影响学生升入高中。

长跑考验一个人的耐力。在这个阶段，学生要按照计划进行体能训练，每天坚持慢跑，不要求速度，不计算时间。比如女生可以把800米跑分成两段，每段400米，然后休息3分钟适时训练，以此来调整自己的呼吸节奏和身体协调能力。

仰卧起坐考验一个人腹部的力量。刚开始训练时不要太用力，以免训练后胃痛。有些同学做仰卧起坐时只想注意量，从而忘记了质量问题。中考做仰卧起坐的时候，要注意标准。做动作时，他们应该用手托住头。首先，他们应该收缩腹部肌肉，抬起上半身，用两个肘部接触膝盖，这被认为是一个完整的动作。切记不要因为要数量而忽视质量，质量不合格是不可接受的。

法律依据:

只要适合运动就行，但是不要穿太多。出汗多了，腿就走不开了。注意跑完步后马上穿上保暖的衣服，有可能的话可以换下湿内裤。