一个能言善辩，善于表达的女生，生活有多开放？

你有这样的经历或感受吗？

1.心里有话，说不出来或者说不好。

2.公共场合有不敢表达的想法，被当做小透明忽略。

3.逻辑思维混乱，没有重点和主次，前言不搭后语。

4.每次演讲结束后，我都后悔自己表达的不好，关键的句子没有提到。

5.话题终结者，聊天时容易尴尬。

这些问题可能或多或少是你们所有人都有的。但是语言表达不是天生的，有很多方法可以提高。

1.每天看十分钟稿子。

读自己喜欢的文字，可以是一本书的一页，也可以是一本。建议你看一下新闻稿(是经过锤炼和打磨的精简内容，帮助我们提高简洁表达)。

2.学习复述5分钟

看完一本书或手稿或故事，用自己的语言描述，锻炼自己的总结能力。

3.每天快速阅读5分钟

找到自己喜欢的熟悉单词，逐步加快阅读速度，锻炼口腔肌肉，形成语言记忆。

4.镜像训练

看完一本书，记得写下读书笔记，可以用思维导图辅助，看完后变成自己的知识。

5.思维导图做阅读笔记

对着镜子说一些鼓励的或者情绪化的话，观察自己的肢体动作和表情，不断寻找镜头感，增强自信。

6.润色内容，言之有物

可以提前准备工作报告或公开演讲，对框架结构和内容进行打磨和修改，保证结构清晰，内容充实，多读书提升自己。

一、阅读计划

说得好，表达准确，非暴力沟通，黄金金字塔原理，关键对话，说话的艺术，回答的技术，TED的力量，麦肯锡公共表达课，高情商高沟通技巧的问答，每天十分钟——快速建立社交自信。

二、综艺节目策划

一本好书，大家来聊聊，为歌赞，吐槽演讲大会，我是演说家，非正式会谈，棋牌说，主持人大赛，脱口秀大会。

三、观影计划

弱点，12个愤怒的男人，国王的演讲，辩护人，黑暗，辩论，魔鬼代言人和女人的气味。

第四，听演讲计划

斯坦福教授，教你如何克服紧张，只要你这样说话，谁都会听，三个声音秘诀让你说话更自信，敢于表达自己，敢于为自己辩护，女生你不一定要漂亮，只需要多点勇气，如何说话让人爱听，如何提升自信，教你职场逻辑表达，以及演讲。

动词 （verb的缩写）观看辩论。

“内卷化”是一个真/假问题吗？被误解是说话人的命运吗？顺境还是逆境更有利于个人成长？为自己而活还是为他人而活更值得提倡？