睡觉的时候在腰下面垫个小圆枕头拱腰，能预防椎间盘疾病吗？

人的腰椎具有向前的生理曲度，所以睡觉时在腰部垫一个高度合适的圆枕有助于彻底放松腰肌，使白天的疲劳损伤在晚上得到修复；但是，这件事要一分为二。如果损坏没有消除或者损坏程度大于修复程度，就无法预防。所以，这不是主要问题，最重要的是避免破坏因素！