篮球训练计划范文精选
篮球训练计划范文1
一.活动的目的
为了丰富学生的课余生活，进一步促进体育活动的开展，提升体育活动的氛围，增强各部门、各班的凝聚力，加强新老同学之间的交流，也给学生们展示自我的舞台，_ _学院定于_ _ _ _ _ _ _ _ _ 20日开展学院“_ _杯”篮球赛，旨在增强各班的凝聚力，展现新时代大学生的活力和竞技热情。
二、活动目的:与球交朋友，促进交流，强身健体，构建和谐校园。
三。主办单位:_ _学院学生事务处
四。主办单位:_ _学院学生会体育部。
5.活动时间地点:比赛于2065 438 _ _ _ _ _ _开始，后山篮球场，周一至周五每天下午2:00-5:30。
不及物动词参与者
各部门、继续教育学院、学生会、团委、协会的代表。
七、分组方法
在_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _时
八、竞赛形式
采取淘汰制，按部门抽签循环赛，进入决赛后抽签淘汰赛。
九。竞赛规则
1.如比赛期间天气不适合比赛，比赛将改期，其他比赛时间不变。
2.以部门为单位参加竞赛。球队由一名领队和12名运动员组成。队员必须是系里的同学。组长全权负责班级成员的签到、谈判、联络等所有事宜。
3.比赛分为上下半场，每半场30分钟，中场休息15分钟。
4.上半场开球后，下半场换成轮换发球规则。
5.比赛中，每半场累计犯规超过7次，对手可以获得两次罚球。
6.整场比赛累计犯规五次的球员将被罚出场。
7.整场比赛，每个队只有5次要求暂停的机会，上半场2次，下半场3次。暂停时间为30秒。换人没有限制。。
8.如果比赛中有暂停或换人的要求，只有该班的领队可以去计分台提出要求。然后记分牌的工作人员提示裁判暂停(或者换人)。裁判可能有特殊的暂停，领队和场上球员不能直接向裁判要求暂停。
9.参赛部门有统一的服装和号码，两支队伍应该是不一样的。
10.球员做出不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。这种情况发生后，球员将被罚下场。如果有麻烦，可以按他们班弃权游戏处理。
11，当计时员发出比赛结束信号时，比赛结束；比赛时间结束前投篮，如果信号发出前球在空中，则有效。
12，弃权:比赛开始时，一队不足五人时，比赛可以不开始。比赛时间15分钟后，若该队未到场或仍不足五人，裁判将判该队弃权，对方球队获胜；当一队因为各种原因弃权时，判定另一队获胜。
13.如有选手在比赛过程中受伤，应立即停止比赛，并前往相关工作人员处进行伤口处理。如果情况严重，请立即送到校医办公室。
14.在比赛中，我们必须尊重裁判、工作人员、对手和队友。场上裁判拥有比赛的最终裁决权。
15.本次篮球比赛的竞赛规则按照中国篮球协会近年来制定的竞赛规则执行。
16.主办单位拥有最终解释权和裁决权。
X.奖项设置
会有一个冠军，一个亚军，一个季军。
一等奖:300二等奖:200三等奖:100。
人员配置和资源配置
一、人员配置
1，电台负责本次活动的前期宣传和比赛宣传。
2.国际联络部负责筹集这项活动所需的资金。
3.宣传部负责本次活动的海报和横幅。
4.体育部和学生会部门负责本次活动的人员安排。每个场馆有一名裁判、一名助理裁判、两名记分员、一名计时员和三名边线工作人员(两名维持秩序，一名医务人员)。
第二，资源配置
(一)、活动所需物资和设备:
名称数量备注名称数量备注
4个比赛用球
口哨6
记分牌4
秒表4元
4张海报
三面旗帜
一些比赛用纸
6合6彩色粉笔
四箱工作人员用水和一箱医疗用品。
网5对备付金100
㈡活动经费预算:
比赛用球320元
口哨30元
记分牌100元
工作人员用水60元。
医疗用品120元
奖品和证书1200元
* * *元:1830。
篮球训练计划范文2
培训目的和任务:
一是通过训练，进一步提高学员的技术水平，包括提高技术的规范化和熟练程度；提高竞争对抗条件下运用技术的能力，包括合理运用技术的意识和运用技术的有效性。
第二，通过训练，全面提高学生的专项体能水平。
第三，通过训练计划、训练内容、训练方法的安排，使学生掌握篮球训练的各个环节，注重培养学生分析问题、解决问题的实践能力。
第四，加强对全体学生的思想教育和精神文明建设，让全体学生展现新时期的精神风貌。
具体培训计划:
第一，培训时间
3月1，2065 438 ~ 6月30日2012。
二、每周训练频率和时间安排
每周训练5次，每天下午1小时。
三、培训内容
(一)篮球运动的基本技能
1，手部基本功:控制和支配球的各种基础练习。
2、移动基本功:各种攻防移动基本功练习。
3.观察基本功:在基本功和基本技术的练习中增加观察基本功的内容。
4.综合基本功:综合运用手、脚、眼、腰、体的各种基本功练习。
(二)技术内容
1.攻防动作:各种进攻的一般动作(加速跑、侧身跑等。)以及各种摆脱对手的动作(起步、急停、变速跑、变向跑等。);防守位置，阻挡移动(滑行，侧身加速，进攻等。).
2.传接球:各种一般传接球和进攻型、隐蔽型传接球。在传球接球练习中，要注意解决传球能力，注重传球时机和传球方式的选择，尽量减少传球失误。同时注意提高接难球和连接动作完成进攻任务的能力。
3、投篮:单兵投篮技巧，配合投篮。
射击练习要注意解决射击精度问题，重点解决射击时机的选择，提高对抗条件下的射击能力和精度。
4.运球:一般运球技术、保护性运球技术、进攻性运球技术。提高运球能力的训练重点是解决强攻情况下的运球技术，提高运球与其他技术结合的能力。
5.突破:原地持球运球。突破能力的训练首先要树立敢于突破的精神，注重突破时机的选择，提高突破技术，提高突破后的控球能力。
6.个人防守:持球防和无球防技术的应用。个人防守技能的训练重在解决防守意识(攻防转换快速找人，能根据对手特点合理运用防守技能，辅助防守)，个人防守能力重在解决脚下动作能力，防守位置的选择，手对球的干扰和竞争。同时解决抢篮板的意识和技术。
7、抢篮板:抢攻防篮板。提高抢篮板球的意识和技巧。
抢断球:提高抢断球的意识(合理抢断)和能力。
9.阵地技术:根据各自的攻防阵地，练习和提高各自阵地所需的各种攻防技术。
10，配合技术:内容包括传切配合、屏蔽配合、突防配合、配合等攻防技术。
(3)教学竞赛
根据训练的不同阶段，安排有针对性的内外教学比赛和观摩学习。
(4)身体素质训练:
1，跑步练习:各种快速跑，耐力跑，提高速度耐力的中长跑，各种综艺跑。
2.力量锻炼:由轻小负荷逐渐过渡到大负荷锻炼。
3.弹跳练习:①专门的弹跳练习；②弹跳练习结合技术。
4、敏感锻炼:把跑步和技术结合起来练习。
5.心理训练。
篮球训练计划范文3
一、指导思想:
在训练中坚持法治、德治，加大教学，做好训练，理论联系实际，把训练教学目标逐步落实到体育教学中；制定规划，全面推进素质教育，提高培养教学质量，促进学生健康成长。
二、培养目标:
中学生是祖国的未来和希望。学校传统篮球项目专项训练的目的是增强学生体质，提高学生身心健康水平。通过训练，建立篮球基本技术概念，熟悉球和控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本的技术和比赛方法，发展灵敏协调的身体素质，培养勇敢、坚韧、机智、果断等优秀品质和团结集体主义精神。全面提高学生的篮球技能，为体校或传统高水平学校输送优秀的篮球运动苗子打下坚实的基础。训练时间安排在周二至周五的上午和课外活动，每天训练时间为1.5小时。
三、篮球训练内容:
(一)、原地练习:熟悉球路；1，基本站姿和握法；2.运球到位。3.双手抱胸传球接球。4.双手抱胸射击。
(2)、行军练习:1，行军时直线运球；2.曲线运球(之字形练习)，包括(半转、全转、下步、背后)等动作；3.移动、启动、侧身跑、改变方向和速度、滑行；4.倒跑的行走练习；5、急停(一、单步急停；b、两步急停；c、多步急停)；6.旅途中互相传球；a、一对人互传上篮；篮板传给上篮。c、一组三人“8”字形互传上篮。
(3)篮球战术练习。1，一打一，二打一，二打二。2.插入并盖住。3、返身跑(二打一，二打二)
(4)、篮球活动、比赛场次:1、圆周运球(字接力)。2、直路运球接力；3.交叉传递继电器；4.拦截空气球；5.定点射击比赛；6.运球上篮比赛；7.五对五篮球赛。
第四，时间安排
第一周——第三周:原地练习:熟悉球。
第4周-第8周:在行军中练习。
第9周-第12周:篮球战术练习。
第13周-第17周:篮球活动和竞赛游戏。
第十八周后:安排常规训练；组织比赛。
篮球训练计划范文4
一、活动目的:
为促进团委组织部内部的人员交流，增进部门内部的友谊，加强部门内部的团结，展示组织部成员的风采，进一步扩大团委组织部的影响力，培养同学们的集体荣誉感，营造团结向上的氛围，通过比赛训练体现同学们团结协作的精神，特举办本次系内篮球赛。
二、活动主题:
沈阳工业大学团委组织部_ _杯篮球赛
三。活动时间:待定
四。地点:新校区南校区篮球场。
动词 （verb的缩写）输入方法:
以部门为单位，每个部门2队，每队4-5人(3名主力，其余为替补)。部级以上有两个团队。每支队伍必须有3名以上的女拉拉队参加中场休息活动。比赛采用淘汰制。赢一局就进入下一轮，输一局就直接淘汰。***12团队
不及物动词活动流程:
1.比赛前期各部门会组织报名，部长会上报主席团，然后秘书处组织抽签进行整理。
2.赛前搭建场地，做好前期准备工作。(根据人力资源的分工)
3.比赛前，运动员要熟悉场地，做好热身，避免比赛时紧张，队长要参与抽签。
4.比赛开始前，主持人会提示双方入场。
5.比赛开始，主持人介绍球员入场(可以想象一下NBA的入场形式)。所有队伍到齐后，拉拉队喊着口号，为自己呐喊。
6.比赛开始后，各队进行上下赛区对战，比赛形式以赛制表为准。队员穿着赞助商的统一服装(有助于为赞助商造势)。每场比赛的规则按照三人篮球赛的比赛规则执行。
7.每场比赛中场休息时，各队女队员和当地拉拉队两名女生在3秒区内定点投篮，每进5个球，每个队员得1分。毕竟分数是计入球队总分的。
8.每场比赛结束后，与对方球员握手或拥抱，以示友谊，并向拉拉队致敬。
9.每场比赛结束后，结果将由主持人宣布，并由大会记录。
10，世预赛第一轮，每组三支球队打循环赛，一队平手轮空，另外两支打。决出四强队伍。重新抽签分组，互相对战。
11.半决赛，失败的两队决出三四名。
12，半决赛，两个优胜队决出冠亚季军。
组号
1，抽奖内容
2.在每场比赛的中场休息期间，赞助商可以宣传自己，或者失败的球队可以表演节目。
3、比赛中如有打架行为，无论轻重，一律开除组织部门，移交公安部门处理。
4、每场比赛可以选择一个主持人介绍选手。活跃气氛，促进相互理解。
5.活动结束，根据个人资料评选出一名“投手”，“优秀组织者”给予奖励(可以是证书)。
6.赛后组织合影。
7、每个成员注意自己的雨伞，以免中暑。
8.啦啦队只能为自己的队伍加油，不允许互相嘘。
匹配表:
七。所需资源
1人力资源
1，裁判1，得分和犯规次数2。
2.2名主持人(由该部挑选)
3.比赛前，安排球场各个部分的人员(市场开发，活动策划:座位和比赛器材的搬运。
秘书处:各部门签到。
信息宣传:横幅和展板的布置。维持会场秩序
技术控制，秘书处:负责现场设备，安排场地。)
4.颁奖仪式(决赛)
5、清扫场地各部(集体参与)
6.比赛当天，各部门接站。
7、各部门脱离领海
2.物质资源
1，海报，横幅，展板，喷绘
2.座位(由嘉宾和主席团提供)
3.大阳伞
4.10比赛用球。
5、记分牌、裁判哨
6.比赛用水
7.比赛服装
8.两个证书
9.扬声器(可以有多少个)
10，清洁工具
11，奖品
12，照相机或摄像机
13，集市上的桌椅
14，队长袖标
15，声音，锣鼓
16，彩旗(可为商家宣传)
17，国旗
18，犯规记录簿
19.围场里的彩旗(三角形的)
20.比赛用的彩票纸和盒子
21.准备急救药品，如创可贴。
三人篮球赛竞赛规则
除本规则明确规定外，其他均按中国篮协批准的最新篮球规则执行。
第1条
1-1比赛，报名者5人，选手3人。
1-2每局30分钟，上半场15分钟每局。(决赛阶段除外:时间40分钟，上下半场各20分钟。)
1-3除了半决赛和决赛，比赛在最后1分钟之前不会停止，除了暂停和球员受伤(需要换人)。比赛最后1分钟，篮筐，犯规，罚球，违规，暂停，球员伤病(需要换下)等。都停了。
在1-4的半决赛和决赛中，因犯规、罚球、违规、暂停、球员受伤(需要换人)而被停桌(在最后1分钟，还因中篮被停桌)。
第二条游戏开始
2-1双方决定以抛硬币的形式投界外球。
2-2一队通过掷硬币赢得球出界权后，在随后的所有跳球情况和决赛开始时，将采用球权交替占有的规则。
2-3比赛开始时，在掷界外球区(中间圆弧内)将球掷入场内，当球被场上球员触到时开始比赛并启动计时。
2-4如果一个队在场上准备比赛的队员少于3人，比赛不能开始。比赛预定开始5分钟后，如果球队不能到场或三名球员不能入场开始比赛，球队将因弃权被判输(比分是5:0)。
第三条攻防转换，投球入界
3-1每次出手后，对方都投出界外球。
3-2所有交换发球权的情况(如犯规、界外球、投篮后)都在界外球投掷区发球。发球方必须把球扔给他的队友(不能提交)，不能直接投篮或运球，否则违法。所有投界外球的情况都必须在投界外球的区域(中间圆圈弧内)提交裁判。
3-3后卫抢断球或抢到篮板后，必须将球运(传)出三分线外(持球球员必须踏出三分线外)才能组织反击，否则判进攻违例。
本条攻守转换中凡有违反者，交换投界外球权。
第4条违反
4-124秒违例规则改为20秒。
在4-2的比赛中，累计4次个人技术犯规和个人犯规，2次个人技术犯规的球员将被罚下。被罚下的球员在这场比赛中任何情况下都不得替换。
4-3如果每队每场比赛犯规6次，对方将执行2次罚球。
4-4在2分投篮区得到1分，在3分投篮区得到2分。如果一个正在做投篮的球员被犯规了，如果他投篮了，就不会被罚，如果他投失了，被犯规的球员会按照规则做出1或者2次罚球。最后一次或唯一一次罚球后，对方投出界外球开始比赛，不管是不是点球。
4-5名球员技术犯规的判罚是1罚球，1掷界外球；球员违反体育道德的处罚是1罚球，1掷界外球。如果球员在做投篮，如果球没进，按照规则执行1或2次罚球和1次掷界外球。如果球在篮子里，得分就有效。不判罚球，判得分队65438。(如有打架等恶劣情况，立即取消资格。)
第5条替代
5-1只能在计时码表停止和球员被罚下时替换。
5-2如果有球员受伤流血，必须马上换下。在适当的着装后，当现场裁判检查比赛没有障碍时，他可以被替换。
被罚下的5-3名球员在任何情况下都不得换人。
第6条中止
只有最后阶段可以暂停，每队可以暂停两次，每次30秒。
第七条平手和决胜局
在比赛时间结束时，得分多的一方为胜者。如果双方得分相等，1分钟加到决胜局。如果决胜局比分仍然相等，则以3比3罚球的形式决出最后一局。一个队是胜利者，比赛结束。
第八条的其他规定
8-1比赛，队长是代言人。
在8-2的比赛中，你要绝对服从裁判，以裁判的决定为最终决定。
附:
第一，宣传方式
1.横幅:在“三人制”篮球赛期间，将在学校体育场指定位置悬挂宣传横幅(横幅内容包括“三人制”篮球赛内容及公司相关宣传-赞助商名称)。我们选择人流量大的路边游乐场，贵公司的宣传效果会更明显。
2.前期宣传:我们将在“三人制”篮球赛的前期宣传海报中指明贵公司为赞助商。
3.队服:所有参赛篮球队的队服将在醒目位置标上贵公司的名称或标志，以宣传贵公司。(参赛选手的制服由贵公司提供)
4.其他宣传:如果“三人制”篮球赛能够产生积极的效果，我们愿意与贵公司达成长期合作意向，并在组织部门的其他大型活动中进行高水平、有效的宣传，宣传力度不逊于“三人制”篮球赛期间，为贵公司营造销售氛围。
二、赞助活动的意义
1，加大校企交流合作，* * *带学习，* * *带发展。
2.扩大公司在高校的影响力，通过全面宣传提高公司产品在高校的市场占有率。
3.通过赞助相关活动树立企业形象，提高公司的社会效益。
4.我们真诚希望能以此次活动为契机，与贵公司建立更长期的合作关系，我们将在今后的工作中为贵公司提供更大的支持。我希望我们这次合作愉快。
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