谁知道乒乓球的所有规则和赛场上的很多动作技巧和应对方法？
1.上菜时注意规则:
发球动作仅由两部分组成:(1)单手投掷动作:投掷高度大于等于16cm，投掷动作应在球台端线外，高于桌面，垂直；⑵另一只手的挥杆动作:按新规则，应高于球台，两边裁判员和对方运动员的视线要清晰。
3.注意服务的针对性:
知己知彼，百战不殆。发球前，要尽可能了解对方的基本情况和特点:基本情况主要包括(1)是直拍还是横拍；(2)是左手还是右手；(3)亚洲选手或欧美选手；(4)是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；【6】无论是近台快攻还是削球进攻；⑦是初次见面还是熟络？以上情况，我们应该有所察觉。如果可能的话，最好通过热身、录像、报道等方式了解对方的特长、发球、击球、落球、球路。
3.注意发球直接得分:
通过学习和研究各种螺旋发球，练习最佳发球和独特发球，如边发球、回发球和近网边线发球，在发球开始时直接得分。开局和中局要争取主动，拉开比分，这在“+一分制”中尤为重要；
4.注意准备发球和进攻:
一般来说，发球准备进攻的目的是通过各种方法提高发球质量，增加对方接球的难度，使对方的回球质量不高，从而为进攻创造条件。
具体来说，要注意以下几点:
(1)利用对手的漏洞和弱点，不断改变落点、旋转、力量和曲线，从而提高发球质量，创造进攻机会；
⑵通过研究发球的规律，一般可以预测对方发球时的回球路线，从而提高进攻成功的概率。
⑶利用联合发球的力量调动对手。比如发球近网、转身短，结合底线、左、右、近、长、急球，往往能事半功倍；
(4)利用旋转的组合，如发球近网转身不转身的球，发球近网转身下的球和“左炸侧螺旋球”，将球发至对方左线。这种轮换组合让对手感到难以适应，从而控制比赛节奏，让进攻频频得分。
5.注意发球的力量:
说到发球的力量，尤其是加力，人们往往会想到加力的后果:要么球飞出界外，要么球弹得太高。但其实发球短加力，球短，旋转，低，位置好；发长球，球长、急、转、落在左右角，体现了乒乓球的艺术性和技术性。不仅在实践中可以做到，在理论上也可以做到。只要控制好冲击力与摩擦力的比例，适当增加球在球拍上摩擦时的螺旋线长度，减少摩擦厚度，适当延长球在球拍上摩擦的时间，就可以达到上述效果。
注意发球的旋转:
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性在所有球类运动中都是独一无二的。那么如何进行各种旋转，尤其是动作相似但性质不同的旋转呢？主要应注意以下几点:
(1)用球拍的不同部位击球搓球，发出不同的旋转球。如果用拍面下侧和拍面上侧击球搓球，可以发出球相应的旋转和不旋转；
⑵利用螺旋引线，如果球在不同的阶段、不同的方向被击打、摩擦，会产生不同的旋转。在下螺旋的方向接触球会产生下螺旋；向上螺旋方向触球会产生一个上螺旋；
⑶手腕发力方式不同，产生的旋转也不同:如果是弹簧打击力，旋转不会很大；如果是向上的螺旋线性摩擦力，就会向上旋转；
⑷适当增加海绵的厚度，增强球拍的粘性，可以增强乒乓球的旋转。尤其是用过大球之后，这个问题更重要了；
5.增加合力作用在球拍上的时间和距离:如发螺旋球时，球要擦在拍面右侧附近；比如螺旋球不转的时候，球要擦到拍面左侧附近；
(6)适当加大动作，加快挥拍速度，切薄:这样，在挥拍速度远离球心的情况下，挥拍速度越快，击球力量和球拍摩擦球的力量越大，因此球的旋转得到加强；
注意服务的变化:
发球变幻莫测，常常让对手无所适从。但是我们经常看到，在比赛中，包括一些大的比赛中，有些运动员自始至终只用一两种发球。发球单调，落点单调，往往会让对手很快适应，处于被动地位。所以要准备几套发球，比如正手、反手、侧发球、上螺旋、下螺旋、长螺旋、短螺旋等。，充分发挥发球阶段的主动机会，努力做到:六结合+组合，发球时多准备几套发球路线，往往会让我们立于不败之地！
⒏注重服务的创新；
不断提高服务质量，创造新的服务，是乒乓球运动发展的需要，也是乒乓球运动生命力的体现。面对一个新的优质服务，由于对手不熟悉，条件反射还没有在他的头脑中建立起来。所以击球时感觉不协调，不舒服，甚至无奈，导致直接得分或者间接得分，充分显示了新发球的巨大威力。最近笔者研究开发了一种“左爆侧螺旋球”，从本方左中线发力、加速、螺旋球至对方左线，在对付横拍，尤其是反手和反手长胶、削球方面取得了不错的效果。
乒乓球技术的四个基本要素:乒乓球的打法多种多样，战术也多种多样。无论什么打法，无论战术多么多变，乒乓球技术都离不开四个基本因素，即力量、速度、旋转和落点。
力量作用在球上，表现为球的前进速度和旋转强度。
如果你在进攻中途用力扣杀，让对方接不好，那你就必须用实力打。
如果你是在加强旋转的力度，不管是上旋还是下旋，那么你一定要用力搓球。
为了最大限度的减少对手的准备时间，你必须抓紧时间，争取在最短最快的时间内把球打回对方的球台，让对手措手不及。这就是速度。
为了增加对方反击的难度，还可以做出各种旋转球来迫使对方在回球失误后“获得机会”。这是旋转。
乒乓球桌不大。要让你打出的球更有力量，你必须调动对手前后左右移动或跑动。所以要注意摆放。
所以力量、速度、旋转、落点是乒乓球技术的基本要素。
乒乓球发球技术的八个注意事项。注意发球的规则；
发球动作仅由两部分组成:(1)单手投掷动作:投掷高度大于等于16cm，投掷动作应在球台端线外，高于桌面，垂直；⑵另一只手的挥杆动作:按新规则，应高于球台，两边裁判员和对方运动员的视线要清晰。
3.注意服务的针对性:
知己知彼，百战不殆。发球前，要尽可能了解对方的基本情况和特点:基本情况主要包括(1)是直拍还是横拍；(2)是左手还是右手；(3)亚洲选手或欧美选手；(4)是生胶还是半长胶；⑸是反胶还是正胶；【6】无论是近台快攻还是削球进攻；⑦是初次见面还是熟络？以上情况，我们应该有所察觉。如果可能的话，最好通过热身、录像、报道等方式了解对方的特长、发球、击球、落球、球路。
3.注意发球直接得分:
通过学习和研究各种螺旋发球，练习最佳发球和独特发球，如边发球、回发球和近网边线发球，在发球开始时直接得分。开局和中局要争取主动，拉开比分，这在“+一分制”中尤为重要；
4.注意准备发球和进攻:
一般来说，发球准备进攻的目的是通过各种方法提高发球质量，增加对方接球的难度，使对方的回球质量不高，从而为进攻创造条件。
具体来说，要注意以下几点:
(1)利用对手的漏洞和弱点，不断改变落点、旋转、力量和曲线，从而提高发球质量，创造进攻机会；
⑵通过研究发球的规律，一般可以预测对方发球时的回球路线，从而提高进攻成功的概率。
⑶利用联合发球的力量调动对手。比如发球近网、转身短，结合底线、左、右、近、长、急球，往往能事半功倍；
(4)利用旋转的组合，如发球近网转身不转身的球，发球近网转身下的球和“左炸侧螺旋球”，将球发至对方左线。这种轮换组合让对手感到难以适应，从而控制比赛节奏，让进攻频频得分。
5.注意发球的力量:
说到发球的力量，尤其是加力，人们往往会想到加力的后果:要么球飞出界外，要么球弹得太高。但其实发球短加力，球短，旋转，低，位置好；发长球，球长、急、转、落在左右角，体现了乒乓球的艺术性和技术性。不仅在实践中可以做到，在理论上也可以做到。只要控制好冲击力与摩擦力的比例，适当增加球在球拍上摩擦时的螺旋线长度，减少摩擦厚度，适当延长球在球拍上摩擦的时间，就可以达到上述效果。
注意发球的旋转:
乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性在所有球类运动中都是独一无二的。那么如何进行各种旋转，尤其是动作相似但性质不同的旋转呢？主要应注意以下几点:
如何练好接发球在乒乓球运动中，接发球相对于其他环节来说是最难的，比如发球抢攻或者相持。由于完全由服务器控制，而且接单服务的方法对服务器没有技术限制，大大增加了接单服务的不可预测性。因此，提高接发球的能力，将掌握的技术合理应用于接发球是关键。
现代乒乓球比赛中，积极主动，先下手为强是整体战术的技术风格。在这个前提下，接发球是比赛中最常用来体现防守向进攻、攻防转换的地方。在相对被动的状态下，通过控制达到相持，然后努力转攻，争取主动，应该是接发球中的基本指导思想。具体技术操作如下:
首先，法官
正确的判断是接受服务的第一步。如果判断没有大的偏差，可以说接发球技术可以更好的使用，避免一切努力，但是经常发生因为判断不准而打不出来的情况。
1，旋转的判断
乒乓球发球中经常出现的旋转主要有左右上下旋转、旋转和不旋转，通过发球方对各种发球方法的运用，这些旋转的性质都表现出来了。如正手反手、深蹲等。在判断旋转的性质时，可以考虑以下几个方面:
(1)形态:一般来说，发上旋球时形态是垂直的，而下旋球是平的、倾斜的，这与发球时会接触球的部位有直接关系，因为发上旋球和非上旋球时接触点更靠近球的后中部；头发上下旋转时，可以通过摩擦中下部和底部来比较旋转；
(2)动作轨迹:发球下旋和非下旋时，在球接触球拍的瞬间，手腕的摆动幅度一般不是很大，往往配合假动作；发上旋球和下旋球时，手腕稍微摆动，容易“吃”球，动作比较固定。击球后往往会有停顿。即使加上假动作，也不会像发侧的上旋和下旋那样连贯。
(3)弧线:上旋球和非上旋球一般跑得比较快，往往有“向前跳”的感觉，在发短球时容易被释放，弧线低而平；下旋球运行流畅，弧线略高，短球不易出；
(4)手出:一般在发球上旋球不转球时手出较快，突然，动作模糊；下旋击球比较慢，因为要给球足够的摩擦时间，使球产生强烈的下旋效果。
(5)分布:在接发球时，不断琢磨发球旋转性质的随机分布和习惯也很重要，尤其是在判断不清的情况下。比如在一轮发球中，发球者通常会有几个转身，几个转身，几个边，几个边，这些通常会在一轮中出现，还有他一开始喜欢什么样的发球，关键球怎么发等等。毫无疑问，面对当今世界乒乓球界花样翻新、变化莫测的发球技术，接发球者的猜想是必不可少的。如果你想把每一个球都搞清楚，那不实际。
2、速度和落点的判断。
(1)长传球的判断:一般情况下，发球方要想把球发得很长，第一落点多在自己台端线附近。如果力量相近，球的移动速度，侧上旋球和非上旋球明显快于侧下旋球和下旋球。如果是毛侧有斜线的长球，要注意球的第二弧线有侧转的特点；如果是直长球，要特别注意推平，或者轻微向外翻的球，因为这种球除了速度快之外，容易发直线比较直的球，客观上增加了球的角度，给接发球者增加了难度；
(2)判断短球，因为发球者要发短球，他手里发不出很大的劲，只好停。所以短球更难发挥速度优势，更多的是落点和旋转。发短球时，第一落点一般靠近球网，根据这个特点可以判断来球的长短。在接短球时，要特别注意不要过早将手伸入球台，以免将侧旋短球的第二弧线向前“拱起”推向板，使手失去对球的控制，传入的球可能处于“伞三角”位置，球从靠近球网的边线出来，这样手就来不及起跳，无法把球接正。
如何提高正手拉的力量1，适当的释放手柄。打小球时，因为球速较快，一般不建议握大把，考虑小臂和上臂的角度可以张开。今天，这样做是不够的。要适当打开肩关节，增加拉球的幅度。同时尽可能高的举手，为向前的力量创造条件，使球产生更大的向前的动力。
2.摩擦球不能太薄。旋转可以提高拉球的准确性，但会影响球的向前平移速度。在同一个棋盘中，旋转和速度是一个矛盾的统一体。为了防止摩擦力太薄，击球部分不能太近，但要以中间部分为主，板状要垂直，前倾不能太大，同时避免过多接触球的侧面。这样会让摩擦力更厚。
3.收紧腰部。腰部是完成上下肢运动传递的枢纽。合理的腰部动作会协调动作，集中力量。在整个拉球过程中，腰部要拉伸，在垂直轴上的旋转不能太大，防止分散向前的力量。为了充分发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹，包容胸部。
4.肘部做侧向半圆运动。提肘夹臂是拉球的常见错误。拉球时，手肘与手臂一起在外侧做小弧线运动，有利于击球时的力量，使力量更加集中。
5.重心高。在保持动作平稳的前提下尽量抬高重心，千万不要下蹲，造成坐拉球，让球只上不下，缺乏前进的动力。
直拍反手的发展趋势直拍反手位一直被认为是直拍选手的死亡点。随着乒乓球速度和旋转的快速发展，由于生理的限制，反手球员随意前倾和用力一直是最大的技术漏洞。
多年来，许多有天赋的运动员和教练付出了大量的精力来弥补反手和反手的先天缺陷，进行了无数次的练习，取得了可观的成绩。比如早期的常规推块加推力，减推力，推，拧等等。然后是强行侧身，全台正手进攻，然后是“直横”的“黑粉出道”，即将到来的直横交替。经过多次比赛，实践证明，反手球员的反手技术应该是完整的、精细的。
所谓“全面”，就是做到人有而人无。所谓本质就是让人比我强。全:即近台可推，反弓可击，中台可反手攻，远台可横拉或反手兜，必要时可砍一板。
我个人认为，未来的反手球员可以采用“刘——田崎俊夫——马林”的模式。平台附近的推块与反拱、叩诊相结合；对于中台小角度的球，反手应该可以像田中俊夫的反手那样攻两线，尤其是反手滑板可以攻到对方的正手位置。以前的球都是弯转，球重，防守者借力困难。对付对手过大的小弧线非常有效。在中日甲午的第45届世乒赛上，他用这一招差点让刘厌烦。中远台或正反手可横拉或快拉，争取主动，变被动防守为主动防守。横拉要像马林一样，可以和横射相持不下。但正胶反手技术应以反手攻击为主，横拉为辅，力求以速度压制对手。
反手击球手可以采用“彭龙江-金泽洙-马林”的打法。首先要注重自身的力量和素质训练，这样才能使用彭龙江推土机般的“魔鬼推块”，并在动作中适当加入弹跳动作，加强推块的力量。靠近台湾，对手应该是暴风骤雨推过来的，让他没有足够的时间牵手。中台角度不大的时候，他应该像金泽洙一样反手进攻，中远台湾应该可以一横一拉的相持，甚至是强相持。特别是还有一个防胶玩家必须掌握的技巧——反手兜。被动防守的时候，只要能守住，守住，因为兜里的球有向上的旋转，上场后不容易用力打。一旦对手回球，质量不高，哈哈！由守转攻的机会来了。总之，反手反手应以横拉为主，反手攻、击为辅，充分利用反手的稳定性，可以创造旋转的特点，丰富反手技术。
目前反手的反手主要用于反手的反手。无论是调右压左，还是调左压右，都可以看出反手反手的弱点，无力，僵持，没有威胁。所以反手的反手可以做到技术全面突出，这样反手的反手的漏洞就会被最大程度的填补，然后把反手原有的灵活、快速、多变的特点继承和发扬，这样你就可以自信的和反手的反手竞争了。
如何提高正手拉1的力量，适当的释放手柄。打小球时，因为球速较快，一般不建议握大把，考虑小臂和上臂的角度可以张开。今天，这样做是不够的。要适当打开肩关节，增加拉球的幅度。同时尽可能高的举手，为向前的力量创造条件，使球产生更大的向前的动力。
2.摩擦球不能太薄。旋转可以提高拉球的准确性，但会影响球的向前平移速度。在同一个棋盘中，旋转和速度是一个矛盾的统一体。为了防止摩擦力太薄，击球部分不能太近，但要以中间部分为主，板状要垂直，前倾不能太大，同时避免过多接触球的侧面。这样会让摩擦力更厚。
3.收紧腰部。腰部是完成上下肢运动传递的枢纽。合理的腰部动作会协调动作，集中力量。在整个拉球过程中，腰部要拉伸，在垂直轴上的旋转不能太大，防止分散向前的力量。为了充分发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹，包容胸部。
4.肘部做侧向半圆运动。提肘夹臂是拉球的常见错误。拉球时，手肘与手臂一起在外侧做小弧线运动，有利于击球时的力量，使力量更加集中。
5.重心高。在保持动作平稳的前提下尽量抬高重心，千万不要下蹲，造成坐拉球，让球只上不下，缺乏前进的动力。
球拍维护:
符合规则并可用于正式比赛的球拍由底板、海绵和胶皮组成。下面就来介绍一下它们各自的保养和使用中的注意事项。
现在的底板流行趋势与60年代不同，主要体现在两个物理方面。一、重量轻:60年代直板重量一般在120-130g之间，横板在150-160g之间，而现在的底板一般在90-100g之间；二是厚度薄:60年代是6-7 mm，现在是5-6 mm，为了追求这两个特性，同时也为了保持“吃球不抖手，底部足够结实”的良好性能，在选材时，就要选用比较轻的木材。例如，在20世纪60年代，瑞典经常使用桦木作为底板，但今天，瑞典大多使用枫木和棱形木作为底板，从而大大减轻了球板的重量。但由于材质轻、软、弱，底板更容易损坏。所以在使用过程中，除了要保持底板在干燥的地方，防止重压和破损，还要特别注意打球时球板和球台与地面的碰撞。比如多喂球的时候可以用备用板，削球的运动员在练习的时候要和地面保持一定的距离，避免丢球、故意掉球拍、用球拍打桌子、打挡板等不良习惯的发生。
影响海绵性能的主要因素有厚度、硬度、弹性、孔径、孔数等。因为海绵是一个膨胀体，在使用过程中不能过度拉扯和受力。在温度低的地方玩，要注意适当保温，底部温度会影响海绵的弹性。使用单片橡胶板和海绵板的人，在更换橡胶板时，应使用火烤电烫头烫橡胶板，使橡胶板和海绵之间的胶水充分溶解，防止更换橡胶板时损坏海绵。胶水可以使海绵发泡，增加弹性，但与底板粘贴时，要使用无毒的专用胶水，这样既能保护海绵，又能保护底板。
在乒乓球工具中，胶套有很多种，但大致可以分为两类，一类是反贴，一类是正贴。反贴包括反胶和防弧胶，正贴包括正胶、生胶和长胶。由于橡胶含量不同，反向橡胶摩擦力大，表面有吸附性，附着力强，橡胶与球的接触点不易滑动，有利于增加球的旋转。为了充分发挥这一特性，使用反胶时最重要的是保持橡胶的清洁。不要用油腻的手擦橡皮。每次打完球后，可以用清水冲洗一下胶皮，再贴上一层塑料薄膜。如果有用清水很难去除的污垢，也可以用肥皂等洗涤剂清洗，晾干后再用。
前橡胶含胶量低，齿硬度高，摩擦小，橡胶与球接触，面积小，易滑动。基于这一特点，在使用正胶时，要特别注意保持胶皮干燥。如果在潮湿的地方打球，可以用干燥剂擦拭橡胶，降低橡胶表面的湿度。一般来说，橡胶板的底盖比较薄。用海绵粘贴时，不要一次在胶皮上涂太多的胶，以防胶皮被“卷”住，造成不必要的损失。