诸暨马拉松2023时间

诸暨西施马拉松已经举办了两届。两场马拉松跑出了诸暨体育发展的“速度与激情”，激发了这座城市锐意进取、勇往直前的精神。他们不仅在诸暨体育发展史上写下了浓墨重彩的一页，也成为展示诸暨发展和城市之美的重要窗口，成为诸暨对外展示形象的“大舞台”。

2023马拉松的赛道长42.195公里。为了让跑者在马拉松赛道上感受到城市的独特魅力和活力，诸暨下足了功夫:赛道串联起城市广场、西施故里、西施大剧院、浦阳河、袜子艺术小镇、知名学校、诸暨经济开发区等城市地标，不仅能看到美丽宜人的风景，还能感受到深厚的历史文化氛围，见证科技。

马拉松的注意事项

赛前准备:赛前要保持良好的睡眠和饮食习惯，让身体保持最佳状态。同时要准备好比赛需要的装备，比如跑鞋、运动服、水壶等等。

热身运动:比赛开始前，要做足够的热身运动，避免比赛过程中拉伤或扭伤。

保持节奏:在比赛中，保持稳定的节奏，不要一开始就全力以赴，根据自己的身体状况合理分配体力。

饮水供应:比赛中要及时补充水分，保持体内水分平衡。同时要注意饮食卫生，避免食物中毒。

遵守规则:在比赛中，要遵守比赛规则，不要逃跑，不要打人等。，以免被罚下或受伤。