自由搏击的基础训练是什么，怎么训练？

自由搏击的基础训练很简单，但是对身体素质要求非常高。虽然他的一些方法比较简单，但是做基础训练是很累的。刚开始训练的时候，让大家先做一个热身跑，让自己处于良好的运动状态，然后再做一些类似仰卧起坐的体前训练。