自由搏击和散打哪个更适合实战？

自由搏击一般是赛事，不是搏击体系。可以理解为规则内一般没有拳击腿或肘或膝的投掷方法。

散打是用拳和腿摔跤的三种技术。

相对来说，散打是中国人创造的项目，所以他的理论、体系、人员、教练相对来说比较好找。

格斗是实战操作，看你喜欢和遇到的教练水平，会对你的实战效果产生影响。