花样滑冰双人滑比赛规则解读

双人滑冰由男女选手表演，强调动作的协调性。表演还包括一些典型的双动作，如托举、转体举、双旋、螺旋、抛跳等。你了解喜欢滑冰的朋友吗？下面是我为你整理的花样滑冰双人滑比赛规则介绍，希望对你有所帮助。

花样滑冰双人滑比赛规则

双人滑冰有两个项目:

(1)创建程序。原名双人自由滑或短节目。国际滑冰联盟公布了两人创作的节目规定动作，每组包括8个动作，全套动作不得超过2分40秒。音乐可选，每个动作只允许做一次，多做一个动作会扣分。

②双人自由滑。运动员自己选音乐，自己写套路，4分30秒滑完，包括单动作和双动作(典型的双动作)。双人滑冰和单人滑冰的评分方法是一样的，但是要考虑到他们动作的一致性。

双人滑冰动作和规则

下一步

下一步的形状:

1，直步？从短板壁上的任意位置开始，滑动到对面短板壁上的任意位置，保持直线的形状。

2、圆形台阶？充分利用冰面的宽度滑行一整圈或椭圆。

3.蛇形台阶？从冰面的一端开始，滑出至少两个大弧线，在冰面的另一端结束。

(2)吞咽式连续步骤

燕子状台阶的图案通过弧线的组合(在不同的叶片上)来分级。每人至少要完成2个类似燕子的体式，每个类似燕子的体式至少保持3秒钟。

(3)单人轮换

1，成人短节目必须包含单关节旋转，且只允许一次换脚和至少一次换姿。

2.成人自由滑项目包括单人组合轮换，每个位置轮换至少2周。如果没有达到，就不算在这个岗位上。

双关节旋转和双旋转规则:

1.成人短节目必须包括一个双关节转体，并且只允许一次换脚和至少一次换姿。

2.成人自由式滑冰必须包括两个人的组合旋转，并且以一种姿势旋转至少2周。如果达不到这个规定，姿势不算。

如果所有的基本姿势加起来不到2周，就没有等级，不计分。

短节目至少运行8周，两者都包括至少两个基本姿势或其变化姿势。

自由滑动双旋转的总次数至少为8次，双旋转的总次数至少为6次。如果旋转少于3周，则认为是滑动动作而不是旋转。

规定旋转的最小循环数必须是从旋转的开始到结束。两个人至少要换一次脚，但不需要同时换脚。两个人必须在联合轮换中至少改变一次位置。

(4)跳跃

在跳跃中，两个人的跳跃周数是不一样的，无论是单跳、关节跳还是连续跳，跳跃都会按照较低的转身周数计分。

成人短节目:必须有一次单跳(任何两周或三周跳)

成人自由滑:必须最多有一次单跳，最多有一次组合跳或连续跳。

联合跳:联合跳只允许两跳，联合跳第一跳的落冰脚必须是第二跳的起跳脚。

连续跳:连续跳可以由任意跳数和任意跳数组成。保持跳(膝)的节奏，连续跳中不允许有转身步法、跨步或冰推。

(5)投掷和跳跃

1.投掷跳是同伴辅助跳。女伴在起跳时被男伴抛向空中，在没有同伴帮助的情况下，男伴无法在女伴被抛向空中之前转身。

2.成人短期项目必须包括一次跳跃(2周或3周)。

3.成人自由式滑冰最多包括两种不同的投掷，也有少数选手在自由式滑冰中使用四周投掷来获得高分。

(6)电梯

双电梯分组如下:

第一组？保持腋下姿势

第二组？抱腰的姿势

第三组？臀部姿势

第四组？手拉手姿势(压力提升)

第五组？手拉手姿势(电缆提升)

成人短节目必须包括手拉手托举和起跳。

成人自由式滑冰最多允许3次托举，其中一次必须来自第三或第四组。(如果做两次转体托举，最大托举次数为两次)。

(7)扭转

在扭动的女伴掉下冰面之前，男伴必须在空中托住女伴的腰，平稳地放在冰面上。一只脚掉下冰面后，男伴也要一只脚滑下去。

短节目必须包括一个转体，转体的起跳是限制女伴以Lutz(勾手)或Philip方式起跳，成年女伴必须在空中转体2、3周。

自由滑项目中可以包括转体。

或者两次扭转。自由滑中女伴的起跳方式可以与拉兹或菲利普不同，转体时空中圈数不限。

(8)螺旋线

女伴做螺旋的最后一个姿势时，男女双方都要完成至少一整圈的滑行，男伴要做完整的姿势和清晰的屈膝动作。

螺旋线分为:后外缘螺旋线、前内缘螺旋线、后内缘螺旋线、前外缘螺旋线。

成人短节目必须包括后外缘的螺旋。

成人自由滑必须包括任何一种螺旋。

滑冰的注意事项

1.在平坦的地面上练习新技能，而不是在斜坡上。

2.一定要戴头盔和护具。

3.远离滑行的危险区域:沙子、树枝、树叶、沙砾、油渍、水滩、会吃车轮的方格地。

4.如果危险区域不可避免的低，尽量把重心放在脚跟上，一直往前滑或者跨。

5.遇到矮墙时:先完全停下来，横一步跨过去。

6.在高速公路上滑行要特别小心！有时候汽车、出租车、自行车都是不可预测的。给自己留足空间。注意司机的动作判断他的路线，防止车门突然打开。在中国大城市的道路上，人们被禁止穿冰鞋，所以你要小心。警察永远在你面前。

7.在光线不足的地方佩戴反光护具和小灯。

8.溜冰时不要戴耳机。虽然很爽，但是会影响注意力。

学习滑冰的好处

第一，增强体质

轮滑是一项有氧运动，可以锻炼儿童的心肺功能、协调性、平衡性、灵敏性和爆发力，可以增强手臂、腿部、腰腹部等肌肉的力量和身体各关节的灵活性。练习轮滑两三年后，孩子的体质会有明显的改善，生病的次数也会大大减少。

第二，培养孩子良好的人格

练习轮滑可以培养孩子不怕苦不怕累的精神。孩子每完成一套动作，都会有一种自我满足感，所以学习轮滑可以增强自信，对孩子的性格发展有好处。此外，与其他运动相比，轮滑具有趣味性和观赏性，孩子们在玩的同时也有兴趣学习。

第三，扩大交际圈

穿着旱冰鞋穿梭于大街小巷。逛？你会在广场上遇到很多志同道合的人。如果你更专业，你会加入一些俱乐部，交很多好朋友。你的交际圈会变大，你的生活会变得更加丰富多彩。

第四，塑造良好的体型

轮滑的时候小腿一直很紧张，长期练习小腿肌肉的线条特别好。从这个角度来说，小姑娘学是有好处的，因为会练出修长的腿，尤其是小腿。

第五，轮滑风格丰富，不容易腻。

轮滑是极限运动的一个品种，可用于休闲、速滑、刷街、扁花、轮滑球、花样等。，所以不容易让人觉得无聊和厌烦。相反，当你看到自己的轮滑技术提高了一点点，你会很有成就感。

第六，风险小

轮滑也是一项老少皆宜的运动。只要戴上护具和头盔，慢慢开始练习，受伤的风险相对较小。轮滑鞋大多是聚氨酯材质，轮子的弹性对关节影响不大。