铅球男女重量

正式比赛中，男子铅球重量7.26kg，直径11~13cm，女子铅球重量4kg，直径9.5~11 cm。

如果是学校用的铅球，小学女生铅球重量3kg，男生4kg；初高中女生铅球重量4kg，男生5kg。投掷铅球看似简单的动作，只要手臂力量足够大，就可以用力投掷铅球。其实，投掷铅球考验的不仅仅是上肢力量，还有其他很多要求。

在投掷过程中，力量的传递是一个完整的传递路径，从脚和腿到腰腹，再到肩和颈、手臂、手腕、手指。力量的传递不能中断，需要全身协调。所以要多练习，掌握身体的协调性，才能爆发出最大的力量。只用手腕和手臂的力量投掷，无论练多久，都无法提高成绩。

铅球比赛规则

运动员进场后，抽签决定比赛顺序。运动员人数少于或等于8人时，抽签顺序为比赛顺序。> 8名运动员，每位运动员试掷三次，取得最好成绩，前八名进入下一阶段比赛。比赛开始前，可以进行试掷，按照抽签的顺序进行练习。

进入正式比赛时，前八名选手按顺序进行投掷，按顺序轮流投掷，每轮一次，一* * *三轮，取得最好成绩。如果违规，本轮成绩无效，下一轮重新确定成绩。比赛前，运动员按顺序排好队，举着裁判升起的旗帜进入投掷圈，运动员在裁判的指令下投球。投掷结束后，裁判根据得分是否有效进行升旗。