跪下搓搓板或者拿个鸡毛掸子

1，疼痛方面，跪在搓板上给腿部带来的疼痛高到无法承受。鸡毛掸子只是抽打几下，不会很疼，咬一口就过去了。

2.精神上，跪在搓板上是一种精神上的折磨，而鸡毛掸子只是肉体上的一种痛苦，不会造成精神上的折磨和痛苦。