跳远比赛中，运动员助跑后要完成哪些跳？
具体规则
1.抽签决定运动员试跳的顺序。
2.如果运动员超过8人，应允许每个运动员试跳3次。有效成绩最好的前8名运动员可以试跳3次，试跳顺序与前3次试跳后的名次相反。第三次试举后第八名如相等，按规则146 3处理。比赛只有8人或8人以下时，每人可试跳6次。
3.一旦比赛开始，运动员就不允许用比赛的方式来练习。
4.出现下列情况之一时，判试跳失败:
(a)在助跑或无跳跃的跳跃中，运动员用身体的任何部分接触跳高运动员以外的地面；
(b)从跳板两端以外的跳线延长线的前方或后方起跳；
(c)在着陆期间接触着陆区域外的地面，并且着陆区域外的接触点比该区域内最近的接触点更靠近跳线；
(d)完成试跳后，向后走出着陆区；
(e)采取任何空翻姿势。
注意:运动员在助跑过程中，在任何位置跑出引道标志线都不算犯规。
5.除了上述4(b)中的规定外，运动员在跳板后面起跳是有效的。
6.测量成绩时，应从运动员身体任何部位接触地面的最近点至跳投或跳投延长线测量，测量线应垂直于跳投或其延长线。
7.每名运动员最好的1试跳成绩，包括因1表现相等而产生的最终排名赛的试跳成绩，应作为最终决出成绩。
跑道
8.助跑车道长度至少40米，有条件的情况下至少45米。助跑车道的最小宽度为1.22米，最大宽度为1.25米，助跑车道应划有宽度为5厘米的白线。
9.引道最大左右倾斜度不得超过1: 100，行驶方向总倾斜度不得超过1: 1000。
10.响片:为了帮助助跑和起跳，运动员可以在助跑跑道上跑。1 ~ 2标记(组委会认可或提供)放在旁边。如果没有提供这样的标记，运动员可以使用胶带，但禁止使用粉笔或任何其他类似的不能擦除痕迹的物质。
跳远时拿跳板。
11.跳板是起飞的标志，所以要放在地下，上缘要与进近道路和着陆区的地面平齐。跳板靠近落地区域的边缘叫跳台。应在跳高运动员附近放置一块橡皮泥显示板，以方便裁判判断。
如果不能安装上述装置，应采用以下方法，在靠近跳线前部铺设软土或沙子，宽度为厘米，与水平面成30度角。
12，跳板到落地区远端的距离不应小于10米。
13.跳板到落地区近端的距离为1 ~ 3m。
结构:跳板应为长方形，由木材或其他合适的硬质材料制成，长. 21 ~ 1.22米，宽20厘米(2mm)，厚10厘米，漆成白色。
15.橡皮泥展板:由木头或其他合适的材料制成，质地坚硬，长度为。zi ~ 1.22m，宽cm (2mm)。这块板要放在跳板正前方的凹处或架子上，高度比跳板高7 mm。展板边缘应向助跑车道方向倾斜30度，倾斜面上覆盖1 mm厚的橡皮泥，或切掉边角用橡皮泥填充使其倾斜30度。当显示板安装在凹槽中时，所有装置必须足够坚固，以承受运动员跳跃脚的所有力量。橡皮泥下面的展示板的材质要能让运动员的鞋针抓得牢，不打滑。橡皮泥层可以用滚筒或其他刮刀刮平，以消除运动员的足迹。
注:有备用的橡胶泥板更方便，消除脚印不会耽误比赛。
坠落区域
16.着陆区的最小宽度为2.75米，最大宽度为3米。如果可能的话，他的跑道应该在降落区的中心。延长时使助跑车道的中心线与着陆区的中心线重合。
注意:当降落区中心线与引道中心线不重合时，应在降落区布置一条或两条隔离带，使两条线重合。
17，落地区要用湿沙填充，沙面要与跳板平齐。
1.三级跳远的顺序是一跳、一跨、一跳。
2.单脚跳跃时用起跳腿着地，大步跳跃时用另一条腿(摆动腿)着地，然后完成跳跃动作。
运动员在跳中摆动腿触地，不应视为试跳失败。
三级跳远跳板
3.跳板:跳板到降落区远端的距离不得小于21米。
4.在国际比赛中，建议跳板到落地区近端的距离不小于13m。在其他比赛中，这个距离要与比赛水平相适应。
5、为了便于运动员完成跳跃和起跳，跳板和落地区之间应是至少65438±0.22米宽的坚实而均匀的地面。