如何准备杭州马拉松

一般来说，初级跑者要准备半年(计划好的)，才能适应。

虽然你有骑行经验，但马拉松对你的脚踝、膝盖和脚都有很大的压力。

不经过训练，你的关节和骨骼接受不了这么大的力量。

突然跑起来会疼。