如何赢得饮食比赛
零件1:长期准备
1，咨询医生确保可以参赛。吃比赛对人的消化系统和整体健康有很高的要求。在训练期间，你还需要经常锻炼，以保持健康。你可以打电话或者预约医生的面诊，确认自己的身体状况是否能承受这样的游戏。
2.选择适合自己的游戏。用你最喜欢的搜索引擎上网查一下，看看你家附近或者最近的大城市是否有美食大赛。比赛的内容应该是你喜欢的食物，这样你的训练和比赛会更轻松。如果要比较速度、数量或者其他项目，就得做出选择。大多数比赛都要求在有限的比赛时间内尽可能多的吃东西。这意味着你必须训练自己尽可能快地吃很多食物。
有些比赛会让参赛选手吃变态辣鸡翅。
弄清楚你是否有资格参加比赛。有些比赛只接受“业余选手”报名，禁止职业选手参加。也就是说，如果你在某个吃货比赛中拿过奖，就没有资格参加这类比赛。
3.了解比赛规则，做好相应的训练安排。帮助选手赢得比赛的策略有很多，但在某些比赛中，有些策略是不允许使用的。你可以查看大赛的网站，或者打电话询问具体的策略和要求，包括:浸泡法，就是把食物泡在液体里再放进嘴里。更容易咀嚼和吞咽。
想吃什么就吃什么，也就是说允许你以任何方式吃得更快。
野餐意味着你必须以特定的方式进食。不能泡，不能把食物揉成丸子，不能把不同的部分分开吃。比如热狗面包和香肠一定要一起吃。
4.为竞争制定策略。一旦你知道了游戏规则，你就可以马上制定计划。把你想吃的食物的不同部分写下来，然后想想你想怎么一个一个消除掉。分析一下，根据你目前的饮食习惯，这个比赛哪些部分对你来说最容易，哪些部分对你来说最难。比如你知道吃很多面包的时候嘴巴会干，你就很难直接往嘴里塞很多面包。在训练中思考如何解决这个问题，比如可以采取面包蘸液体的策略。
5、加快咀嚼速度，增强下颌力量。报名后，我们将开始长期培训。一有机会就嚼口香糖。吃饭时，加快咀嚼速度。这些练习有助于增强你的下颌力量。
6.学会吞咽更大块的食物，加快进食速度。先用水练。喝一口水，头向后倾斜，利用重力帮助吞咽。加大水量，直到满嘴都是，然后试着咽下这一大口水。每天坚持练习。当你可以轻松吞下一大口水时，你可以让它变得更困难，转而吃更软的食物，如大米和藜麦。然后挑战更难的，比如牛排。过程中逐渐增加难度，不要噎着。
千万不要一个人做这个训练，必须有另一个人在场。万一有问题，你需要马上有人来帮忙。
7.用低热量高纤维食物训练。如果你想参加比赛根据你吃的饭的数量来判断你的表现，你应该尽量让你的胃吃饱。可以先吃很多低热量高纤维的食物，很快就会有饱腹感。吃多少取决于你的体重和力量。一些强壮的运动员在训练中可以一次吃几公斤煮熟的或生的卷心菜。
高纤维食物让人更早有饱腹感，这种感觉会持续更久。高纤维食物比其他食物更难训练，因为你要对抗这种饱腹感。
你也可以用葡萄和甜瓜来训练，或者用蒸蔬菜。
一些强壮的球员在训练中会一次喝几升水或牛奶，这可能对他们的健康有害。建议你用白菜训练。
第二部分:赛前训练
1.尝试不同的训练项目，找出适合自己的技能。尝试不同的策略，比如浸泡、向后吞咽，或者不经咀嚼就吞下很多小块食物。选择最适合自己的技能。记住，你必须遵守所有训练阶段的所有游戏规则。
2.赛前两周吃比赛指定的食物。使用大赛官网查询，或者打电话查询大赛所用食品的具体品牌和做法。尽量模拟比赛的饮食，让自己提前适应这种食物。但是如果你有计划在比赛中完成的目标食物量，就不要在练习时吃那么多。这样，你就可以预见到竞争中的困难。
这个至少模拟一次，如果觉得需要额外练习，可以多模拟几次。
3.赛前一周扩大胃容量。本周前几天可以每天吃一顿大餐，其他两餐保持正常。第四天和第五天，我们一天只吃两顿大餐。实际吃多少取决于自己和平时的食量。一般来说，可以吃到平时的两倍。
本周初可以少吃早餐，中午吃大餐，晚餐保持正常食欲。
到这个周末，你可以在上午和下午吃两顿大餐。
4.赛前22小时冲刺最大食量。“冲刺最大食量”就是一次吃到身体能承受的极限。将几种高纤维食物与低热量食物混合。记住，这顿饭至少要在比赛前18小时吃，不能晚。可以去沙拉自助餐吃到不舒服为止。但是不要过量，不然会生病的。
这应该是你比赛前的最后一餐了。
5.比赛前一天晚上喝水，保证充足的睡眠。吃了一个小时最大量的食物后，开始喝水促进消化。尽可能多睡觉，保证比赛当天早上精力充沛。
6.比赛日早上不要吃固体食物。比赛开始前几个小时起床锻炼。起床一小时后早餐喝一大杯水，吃一些流质食物。流质食物可以选择蛋白奶昔或者酸奶。
如果你的游戏必须等到下午或晚上，你可以在早餐吃一些低热量的固体食物，如鸡蛋或燕麦。
你也可以在比赛前锻炼，这样会让你更饿。不要过度，因为这个时候体内已经没有多少热量了。尝试快走或慢跑20分钟。
第三部分:比赛期间的策略
1，用自己的秒表计时。大赛工作人员一定会帮你计时，每隔一段时间要提醒选手还剩多少时间。但是你最好用自己的秒表计时。吃的时候放在一眼就能看到的地方。
2.一定要遵守游戏规则。比赛开始前仔细考虑所有的规则。不要违反任何规则，因为在大多数比赛中，违反规则会让你自动被淘汰。
3.听音乐，保持专注。只要不违反游戏规则，可以带耳机等音乐播放设备到现场，还可以创建一个播放列表，帮助你集中注意力。一定要在播放列表的最后放一些让你开心的音乐。在比赛的最后时刻，你需要一些额外的鼓励。如果不知道听什么歌，可以在网上查一下“比赛期间的精彩歌曲”。运动时听的歌也很有用。
4.先吃肉。趁热吃肉，新鲜好吃。通常肉在比赛中得分较高，尽早淘汰肉很重要。
5.然后排除碳水化合物。吃完肉，可以吃碳水化合物，比如面包、薯条。这种食物很适合液体，所以你可以蘸水或饮料，这样更容易吞咽。
6.开头要努力吃，结尾前要冲刺。利用好游戏开始能量值高的阶段，快点吃。一旦最初的能量爆发阶段结束，就会进入稳定的节奏。用这个节奏坚持到最后。游戏结束，一定要“CD”！
7.喝不同的饮料给你的嘴增添新的味道，保持你的动力。在一般比赛中，允许选手自带饮料。你应该带一杯水、一种调味碳酸饮料和一种碳酸调味饮料。如果你想在整个比赛过程中保持味蕾的敏锐，可以一开始喝水，中间喝非碳酸饮料，最后喝苏打水。
8.通过跳跃可以更快的吞咽。如果允许玩家起身行走，你可以移动，利用重力。但是不要影响拿食物咬的节奏。只有当你发现这种方法在训练中有用时，你才能使用它。
9.按压胃部可以把食物往下推。如果开始觉得有点饱，可以轻轻揉揉肚子。这可能会把食物往下推一点，在胃里腾出更多空间。
提示:一定要相信自己能行，这样才能赢得大胃王大赛！心态是成败的关键。
一定要注意自己的身体极限，不要生病！
警告:一个月最多只能参加一到两场。尽可能用低热量食物训练，坚持一个合理的训练计划。