如何克服800米恐惧症

1.如果以速度(而不是健身)为目的跑800米，不可能保持匀速。中长跑一般是快-慢-快节奏，除非耐力很好，800米保持全速的那种。

2.了解自己的节奏很重要。你之前已经跑了800米很多次了，应该知道自己的节奏。不懂就用心再跑一遍。就像一场演出彩排，你要知道自己哪里快，哪里慢，哪一段最难坚持过去。考试的时候按照自己的节奏再“表演”一遍就行了。

3、800米跑步呼吸，这个老师应该教过，一般三步一口气，三步一呼。跟上步伐，不要着急，不要乱来，深呼吸，用鼻子。

4，如果在一起的人有一个快车，我觉得我追不上，反正也不想争第一；如果有和自己差不多的速度，尽量不要领先，冲刺的时候再超车；如果别人很慢，就让他们享受你的800米表现。

跑道

800米，起跑是在自己的跑道上，运动员不能离开自己的跑道，直到通过标志泳道的分隔线。小组赛第一轮，运动员被安排在哪个跑道，是电脑自由安排的。

在接下来的几轮比赛中，跑道的选择取决于运动员在最后一轮的表现。这个规则的目的是让更好的运动员在中间跑道上排队。好的跑道是3号、4号、5号、6号跑道，应该分别由前四名运动员占用。1，2，7，8，路被后4位占用。

成就

在田径比赛中，所有跑步者的排名取决于他们的躯干(不包括头、颈、臂、腿、手或脚)到达终点并沿垂直平面结束的顺序，第一个跑步者排名第一。

在任何一场比赛中，如果按成绩录取运动员进入下一场比赛时，运动员的成绩相等，则终端摄像机的裁判应考虑有关运动员的实际成绩1/1000秒。如果结果仍然相同，有关运动员应进入下一场比赛。

如果实际条件不允许，应该抽签决定谁进入下一场比赛。决赛中，第一名成绩相同，裁判有权决定是否重赛。如果有无条件重赛，并列第一。至于其他排名，结果都一样，会并行处理。