女生定点投篮技巧解决方案

1.反复看篮球视频，你会发现每个人的投篮都不一样，这和球员的身体素质、身体结构、个人习惯有关。

2.投篮的基本姿势就不多说了，需要大量的练习。投篮前最好的姿势是三威胁姿势，也就是双手把球抱在胯下。

3.投篮分跳投和跳投。跳投的时候，跳高的同时把球举起来。跳到最高点的时候，球也是举到最高点再出手。出手时间与起跳高度直接相关。跳投可以有效避免拦网。

4.跳投是脚尖稍微离开地面的投篮。这种投篮起跳高度很低，起跳时间很短，需要先把球托起再起跳，而且出手点也是最高点。推荐用跳投，不浪费体力，稳定性高。如果出手再快一点就更好了。

5、投篮节奏是关键，有一招:一脚为轴，一脚尖指向地面然后马上投篮，掌握好节奏，脚指向地面就是投篮的信号，面对篮筐时，右手将右脚抛向地面，左手将左脚抛向地面。转身投篮的时候会用另一只脚，但是节奏是一样的。

6.你要能找到空位，用其他球员做掩护，主动跑位防守球员。一定要保持放松的心态，不管姿势如何，果断自信，用自己最习惯的方式投篮。

扩展数据:

单手投篮如果你说你的手在把篮球送出去了，那你的手就是在把篮球推出去。推，顾名思义，不能只靠手臂用力推。推东西的时候，手掌要用力，手腕也要有力量支撑，对吧？一般来说，单手投篮的决定性动作——也就是决定篮球运动轨迹的动作——就是最后时刻抛腕的力量！

手臂的力量只是把球加速到一个合适的初速度和一个大致的方向，手腕的摆动决定了它的飞行状态。抖腕这个动作，如果用脚后跟想想，跟力量关系不大。就算你想用力气吸，手腕的发展也肯定不会如你所愿，所以掌握这个动作更多的是靠感觉它的技巧。

也就是说，在推动篮球之后——使它几乎有了初速度，就该做最后的决定了。这个时候不要突然用力压手臂。你甚至可以在练习的时候故意从之前的0.1秒放松一点，来纠正初学者在最后一秒突然发力打篮球的错误尝试。