宁波中考体育评分标准2022

2022年宁波市体育中考评分标准分为日常体育项目(10分)和集中考试项目，集中考试项目分为必考项目(10分)和选考项目(20分)，总分40分。

必考项目为中长跑(男生1000m，女生800m)，考生有两次考试机会。

所选测试项目包括游泳、足球运球、50m跑、立定跳远、跳绳(60s)、实心球投掷(2kg)、篮球运球投篮、引体向上(男生60s)或仰卧起坐(女生60s)* * *。除游泳和足球运球外，其他6个项目考生可自行决定是否参加。

中考运动饮食注意事项

1需要多喝水，每天保持1500 ml到2000 ml的摄入量。充足的水可以保证学生的血液循环，从而提供大脑所需的氧气。

2多吃蔬菜。考前天气热，人更容易上火。多吃水果和蔬菜，既能补充学生的各种营养素、维生素和矿物质，又能防止上火。一般饮食中蔬菜可以保持在每天300到400克，水果可以保持在100到200克。

少吃多餐，不仅有助于学生减轻考前的压力和疲劳，还能减少厌食。