如何调整方法让手指月牙出来，让手指长出小月牙？

指甲里的蛋白质含量很高，没有月牙的人一般精力都不好，可能是因为蛋白质补充不足。平时可以吃一些富含蛋白质的食物来调理。

2.一种补气血的食品

指甲上半部分的印记不明显，或者不符合正常人的标准。也可能是人体气血不足。气血不足的人容易疲劳，常常一脸沮丧。吃补气血的食物有助于提高体质，增强免疫力。补血食物有桂圆、红糖、红枣、猪肝、葡萄等。

3、脾胃食物

当人的消化功能受损时，人容易营养不良，指甲上的月牙也不明显。这时，他们可以吃一些健脾养胃的食物。常用的健脾养胃的食物有花生、小米、山药、面制品、蜂蜜、莲子、大枣等。

4.对肝肾有益的食物

当人体肝肾功能较弱时，毒素容易堆积，甲新月也处于不健康状态。吃滋补肝肾的食物有一定的调理作用。养肝食物有苋菜、鸭血、鸡肝、阿胶、大枣、黄豆、猪肉等。补肾的食物有韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞子等。因为肝肾虚弱也分阴阳，要根据自己的体质来选择。

5.每天坚持锻炼。

疾病在于锻炼。不动怎么做？坚持锻炼一段时间，你会发现以前的萎靡不振和虚弱无力不复存在。

6.每天泡脚

坚持每天泡脚，可以改善血液循环，保护身体不受脚的伤害~建议不要用太热的水泡脚，一般在37度以上50度以下。继续加水浸泡15分钟。