打卡或签到。

签到就是在规定的本子上签名或者写上“到”字，表示我到了。用记录来表明你参加或参与了一项活动，主要是为了参加会议或上班。它的英文翻译是Clock或Sign in。

如果表达连续30天签到的意思，英文表达是:keep sign in last for 30 days in或者sign in for 30 conservative days。

在网络上，很多网友总是在帖子里用“打卡”这个动词来提醒自己改掉一些坏习惯或者努力养成一个好习惯的承诺。

打卡的作用:

1.打卡代表着一种承诺，一种对那么多人的公开宣誓和承诺。这种道德力量是一种非常巨大的力量，这种打卡是一种主动的承诺，更接近灵魂深处，比现实生活中声称接受同事监督的作用更大。

第二，打卡代表一种态度，代表这件事对你的重要性，代表你执行的严肃性。一件事对你的重要性，你的态度，你的认真程度也决定了这件事的结果。

第三，打卡有助于养成良好的习惯。打卡是培养另一种习惯来克服坏习惯。习惯的培养和克服有其自身的规律，打卡是形成良好习惯的有效方式。