如何让自己遇到事情不紧张？

内疚往往是缺乏自信的表现，这与童年生活经历有关。久而久之，随着年龄的增长，羞耻感和荣誉感越来越强，遇到事情就会产生莫名的紧张感，尤其是事情越来越严重，越来越被重视的时候。有一个小技巧需要克服:在你开始处理这种事情之前，暗示并告诉自己我可以做到，然后从1数到10，再开始做。或者，慢慢的，你会发现自己变得更加沉稳冷静，给外界留下一个成熟自信的形象，然后你会得到表扬或者鼓励，你的自信会建立起来，然后你会做得越来越好...希望这能帮到你。