如何成为一名合格的初中英语老师？英语和汉语可以用尽可能多的词。

记忆是指在头脑中保持和再现经历过的事物的心理过程。

记不记得主要看能不能再认，能不能回忆起来，能不能再做。

举个例子，当你回答一个选择题的时候，看完问题后答案并没有出现在你的脑海里，但是当你看着备选答案的时候，你立刻就认出其中一个就是问题的答案。当这种被感知的事物出现在我们面前时，能够识别它们的现象就叫做识别。至于经历过什么，它不在眼前，也没有任何暗示，但它能独立地重现对这个东西的印象。这种现象叫做记忆。这种情况在学习中随处可见，比如背课文，记单词，写化学方程式，用公式解题等等。学过的动作在必要的时候可以准确的重复，这就是所谓的重复。能够“回忆”反映了高水平的记忆。

记忆在学习中起着很大的作用。没有记忆，学习就无法进行。一位法国数学家说:“记忆是所有脑力劳动所必需的。”法国作家伏尔泰说:“没有记忆，人就不能发明、创造和交往。”

具体来说，记忆在学习中的作用主要包括以下几点:

首先，学习新知识离不开记忆。为什么？因为知识是严格系统的，学习总是由浅入深，由简单到复杂，循序渐进。就像盖楼一样，要从打地基开始，一层一层的建。老师要求学生在讲课前预习复习，正是为了让学生记住学习新知识所需的旧知识，从而把旧知识和新知识联系起来。忘记旧知识，却想学习新知识，简直是在天上盖楼一样可笑。如果你在高中学电的时候把初中的电的知识都忘了，那么高中的电就很难学了。一位捷克教育家说:“后来教的一切知识，都是以先教的知识为基础的。”可见先记住教过的知识对继续学习有多重要。

其次，思维离不开记忆。面对一个问题，引起思考，试图解决，但一旦离开记忆，就无法思考，问题自然无法解决。如果在做验证三角形同余的习题时忘记了三角形同余的判定公理或定理，就无法思考解题。人们常说，概念是思维的细胞，有时候之所以不能思考，是因为你忘记了思考时需要用到的概念和原理。经过搜索或咨询和回忆，中断的思维过程可以继续。宋代学者张载说:“不记则不记。”这个说法很有道理。感知到的事物无法在头脑中保存和再现，思维的“加工”就会变成无源之水，无米之炊。

第三，提高学习效率离不开记忆。如果你有很强的记忆力，你可以在头脑中建立一个储存库——“智慧的仓库。”在这个“仓库”里，储存着通过学习获得的一切有价值的成果。在新的学习活动中，当需要某些知识时，可以随时取用，从而保证了对新知识的学习和思考的快速进展，节省了大量的查找、复习和重新理解的时间，大大提高了学习的效率。

一个优秀的学生在阅读或写作时很少查字典；做习题时，他很少翻书找原理、规律、公式等。，因为这些知识已经牢牢地储存在他的大脑里，随时可以查阅。

很多优秀学生快速解题的秘诀在于，他们把常用的运算结果和常用的化学方程式的系数都记在了脑子里，解题时就不用花时间在这些简单的运算和配平上，可以花更多的时间思考问题。因为他们记得牢固准确，大大减少了临时操作造成的失误。难怪有句谚语说:“记忆是智慧之母。”聪明的学生往往与他们良好的记忆力有关。

那么，如何提高记忆能力呢？

(一)要有“记住”的紧迫感

很多同学都有这样的经历:上课提问前先阅读，记忆效果更好；考前学习，记忆效果更好。原因是记忆的目的很明确，因为怕记不住直接影响学习成绩。这种记忆的紧迫感大大提高了记忆的效果。

学习的实践证明，如果记忆的任务明确，目的正确，就能发掘各种潜能，取得较好的记忆效果。一般来说，重要的事情不太容易忘记，这就是原因。

许多学生总是抱怨他们的记忆能力差。其实根本原因在于学习的动机和目的不正确，学习缺乏强大的动力，不能给自己提出具体的学习任务。所以在学习的时候，没有紧迫感去“记忆”，注意力不容易集中，导致记忆效果差。但是，我没有从学习的动机和目的去找原因，而是一味的责怪自己记忆力差。再去学习，就缺乏了“我会记住”的信心，结果更差，形成恶性循环，学习成绩越来越差。

有了“一定要记住”的知识，有了“一定要记住”的信心，记忆的效果就会好。

(二)在理解的基础上记忆。

有人做过一个实验:在黑板上写下20个名词——信封、纽扣、杯子、碗、邮票、线、茶、勺子、浆糊、剪刀、水壶、盘子、信纸、针、炉子、筷子、钢笔、衣服、火柴、酒杯。两三分钟后，让学生背下来。结果把听写比较好的20个名词按照用途分成四组:和喝茶有关的(杯子、茶叶、水壶、炉子、火柴)一起写；把缝纫相关的纽扣(纽扣、线、剪刀、针、衣服)写在一起；把和吃饭有关的东西(碗、勺子、盘子、筷子、酒杯)写在一起；把所有的信件(信封、邮票、浆糊、信纸、钢笔)写在一起。因为这些学生可以联系自己的生活知识，找到这20个名词之间的内在联系，记忆效果更好。这属于意义记忆，即理解事物意义，利用过去的知识和经验的一种记忆方法。而听写不好的学生不动脑，只忠于黑板上缺乏内在联系的名词的原有顺序，直接背诵。这属于机械记忆，即不理解事物的意义，不利用过去的知识和经验，只通过重复来记忆事物的一种方法。

这两个记忆法在学习和生活中都会用到。比如原理、定义、定理、定律的记忆都是看意思；历史年份、人名、山高、元素符号的记忆，靠的是机械记忆。

在不同的年龄阶段，两种记忆方式在记忆中所占的比重也是不同的。记忆中机械记忆的比例高一72%，高二55%，高二17%。记忆中的意义记忆比例，高一为28%，高二为45%，高二为83%。可以看出，随着年龄的增长，意义记忆在中学生记忆中的百分比越来越高，而机械记忆的百分比越来越低。

知道了这个特点，就要尽量通过思考来记忆，理解后再记忆，不再是死记硬背。不理解就把现成的结论背下来，这叫死记硬背。

因为新旧知识的联系是通过理解来把握的，新知识有了支撑点，不仅便于牢牢记住，还能使旧知识得到新的理解。

通过对知识的理解和系统化，把要记忆的内容纳入知识体系，成为整体的一部分，这样更容易记忆。

有时候在要记忆的事物之间找不到有意义的必然联系。为了方便记忆，我们可以人为地利用表面的联想来记忆，也可以把我们要记忆的东西变成公式来记忆。

(C)及时审查。

背过的外来词、外文课文、数学定理、公式，过一段时间就会忘记。我们做什么呢一个重要的方法就是学习后及时复习。

为什么要及时复习？

因为遗忘的过程有它的规律。科学实验表明，刚记住学习材料时，经过1小时的复试，发现只有44%左右的学习材料能记住，而56%的材料完全忘记；过了一天，我又检查了一遍，只记住了33%的内容，而67%的内容忘记了。过了六天，我又检查了一遍，只记住了25%左右的学习内容。

可以看出，学习和记忆一些知识后，随之而来的是先快速遗忘，再缓慢遗忘。所以一定要在忘记之前复习，这样才能加深和巩固对学习内容的理解和记忆，加强大脑的神经连接。

要想记住，光懂是不够的，还要及时复习，否则会逐渐忘记。在这里，我们还应该认识到一个问题。虽然我们已经忘记了所学的内容，但我们并没有完全忘记。如果我们复习的话，因为过去学过，理解过，所以当学习的内容重新呈现在眼前时，会有“再认识”的效果，所以很快回忆起来是有可能的。即使记忆不全，再学一遍也比第一遍容易。因为你所学的东西毕竟在你的大脑里留下了痕迹，而且这种痕迹在一定条件下还是可以恢复的。所以一旦你忘记了你学过的东西，不要认为你过去的努力都白费了。

综上所述，在学习过程中，坚持课后复习、阶段复习、中期复习、期末复习，是有效的对策，也是必要的学习活动。

(四)学习负担要适当，注意文理交替。

一次学的材料量越大，学完之后记得的百分比越小。换句话说，你学得越多，遗忘的比例就越高。为什么？因为一门学习的内容太多，容易造成大脑过度疲劳，导致抑制，学习成绩下降。一次学习要记的东西太多，不仅会记忆困难，还会动摇记忆的信心。

所以，每次给自己安排学习任务的时候，不要超负荷。

有些学生学外语没有及时复习。他们只是在考前突击，专心背单词、短语、句型、课文。因为要记的知识太多，效果极差。有的同学学习一坐就是一天，头晕目眩，记忆效果很差。

为了提高记忆效率，在学习内容的安排上要注意文理交替。

什么是文理交替？即内容相近的科目不集中在一起，而是文理交替安排。

为什么要这么做？第一，学习内容相似，大脑皮层的部位也相似。长时间使用同一个部位，造成物质的消耗和局部脑细胞的废物堆积，从而提前产生疲劳。长时间学习内容相近的科目，会在学习中造成单调的刺激，就像听单调的雨声、滴水声或钟表的“滴答”声，容易产生困倦、困倦，或抑制，学习难以坚持。第二，因为是在一起学习相似的科目，相似的材料，所以大脑中的神经联系也是紧密的，产生重叠和交错，从而导致记忆的混乱和错误。这就是为什么意义相近的名词和意义相近的概念容易混淆的原因。擅长学习的学生在安排学习内容时非常注意文理交替，减少相互干扰。比如学完语文看物理，学完数学看历史等等。当然，在学习的过程中，如果配合文体活动进行积极的休息，也是非常有利于记忆的。

(五)分散学习法

在基本理解的基础上，如果想记住学过的东西，可以在学习进度中采用不同的方法。

一种是集中学习法，就是在集中的时间里，反复学习，直到记住为止。

另一种是分散式学习法，将学习时间分成若干个有一定间隔的阶段，然后在这些时间段内重复学习。

比如背一篇古文，先开始翻译一段时间，去掉单词障碍，再开始背。根据经验，我们计划花1小时在背诵上，这1小时有两种安排方式:

一种是采用集中学习法，即在1小时内反复背诵；二是采用分散学习法，即把背诵时间分成若干次，如每天背诵20分钟，三天背诵，总背诵时间仍为1小时。但在不时检查记忆效果时，发现分散学习法的效果明显好于集中学习法。

为什么分散学习法有效？现在有这样一种解释:如果把一个学习过程分为学习前、学习中、学习后三个阶段，那么前一个学习活动会影响后一个学习活动，这在心理学上叫做前摄抑制。比如刚看完一部电影，马上做作业，往往很难集中注意力。就是因为前面的活动表面上已经结束了，但是这个神经活动并没有停止，还会持续一段时间，从而干扰后面的学习活动。前面的活动引起的兴奋感越强，对后面的学习活动的干扰就越大。同样，后面的学习活动也会影响前面的活动，心理学上称之为后向抑制。比如记外语单词，已经记住了，但是再多学几个意思相近的单词，就会忘记或者忘记前面的单词。生活中也有这样的情况，我还没说完就想说一件事，却被别人说的另一件事打断了。别人讲完后想说刚刚想说的话，一时想不起来。这是后期活动产生的兴奋和前期活动的抑制造成的。

这样，在学习的过程中，中间阶段的学习活动可能会受到双方的干扰。学习过程的初始阶段不受前面干扰，学习的最后阶段不受后面干扰。实践证明，在学习过程中，开头和结尾的学习效果总是好的。许多学生早上早起，在记忆外语单词和背诵课文方面取得了良好的效果。原因不仅在于他们早上头脑清醒，精力充沛，还在于早上是一天的开始，学习活动不受前方干扰。有些学生在晚自习或睡前背单词、背课文的效果很好，因为背完就休息或睡觉，不再受其他活动的干扰。

分散式学习法效果好的原因是增加了学习过程中干扰较少的开始和结束阶段，同时由于每次学习时间短，不容易引起脑细胞疲劳。

集中学习法效果差的原因，除了末梢少，干扰多之外，就是容易使脑细胞疲劳，神经连接出错。

使用分散学习法时，要掌握好间隔时间。间隔太长容易忘记，间隔太短容易被打扰。有研究认为，每半小时背一次同一材料，需要11次才能背下来。间隔2小时时，需要反复学习7.5遍才能背下来；每次间隔10小时时，只需要学五遍就能背下来。

在学习的过程中，要根据学科特点和自己的情况，掌握学习的区间。根据先遗忘的特点，间隔可以短一些，之后可以逐渐加大。如果材料太难，可以有更多的间隔。如果学习材料比较容易，内容比较少，间隔时间可以减少。

(6)努力回忆。

中学生想记住学过的东西，但是用什么方法背好呢？常见的方法有两种。

一种是单纯的读，写，反复读。这种方法叫做简单重复记忆法。

另一种是在重复记忆的过程中，记忆重现。也就是说，在背的过程中，我不断地“考验”自己。考试的方式有很多种，主要是复述和自己写。比如在背外语单词的过程中，可以看英文默写中文，也可以看中文默写英文，然后对照，改正错误，再背。背课文的时候，也可以自己不断尝试背，或者请别人帮你检查。如果背错了，再看一遍，再记一遍。背一个问题的答案时，可以在理解的基础上把内容归纳成几个要点，然后背下来，不断尝试独立复述，直到烂熟于心。

实践证明，在学习过程中，尝试回忆的方法可以大大提高记忆效果。

很多同学在学习的时候一遍又一遍的看书，很少合上书来回忆书中的要点、思路或者公式。结果书一看就懂，一放下就忘。因为书一看就懂，不需要动脑，所以大脑兴奋不起来。经常看到一些学生在看书的时候睡着了。如果你在学习的时候不断尝试回忆，先把自己想出来的东西写在纸上，然后看书，让自己的头脑处于一种积极活动的状态，那么记忆效果会很好。

当然，也有同学担心尝试回忆会花太多时间，但事实上，尝试回忆的时间越来越少。表面上看，试图回忆是一种“信息输出”。事实上，信息是在“输出”的过程中被进一步加工和强化的。你尝试回忆的次数越多，你的记忆力就越强。如果你急于追赶进度，每天都不回忆旧的内容，看起来每天都学到很多新的内容，但实际上忘记的内容越来越多。算总账的话，还是要试试记忆法收获大，花的时间少，记得多。

(7)综合学习法

如果你面对的是一个内容多、范围广的复杂学习材料，你可以用什么方法来获得更好的记忆效果？

一般采用三种方法:

(1)分段学习法

把内容平均分成几部分，然后安排几个单元记忆。这种方法对记忆很有好处，但缺点是一开始就人为地把有内在联系的知识割裂开来，影响了对知识的理解。从这个角度来说，它降低了记忆的效果。

(2)整体学习法

整体学习是对需要记忆的内容进行记忆，对理解和掌握知识的系统性和内在联系大有裨益。但是因为一次要记的东西太多，减少了第一阶段和最后阶段的记忆，所以效果不是很好。

(3)综合学习法

这是指一开始就了解整个学习内容，找出内在联系，然后把材料分成几部分，分阶段记忆，重难点，最后一起复习。既然整个内容都背过了，那么在背每一部分内容的时候，就可以把握部分内容与全局的关系，这对于理解和记忆每一部分内容是非常有益的。因为识记分为几个部分，所以可以结合分散学习法和尝试记忆法来达到最佳的记忆效果。

当然，记忆学习内容的具体方法要看具体情况。如果学习内容很多，但内在联系不强，可以采用分段学习法；如果学习内容不多，但内在联系紧密，可以采用整体学习法；对于内容多、难度大、内在联系紧密的学习材料，最好采用全面记忆法。

(八)运用多种感官

在整个记忆过程中，尽量使用各种感官。我们知道，看书用视觉器官，听录音机用听觉器官，上课主要用视觉器官和听觉器官，看电影电视录像也用视觉器官和听觉器官。

因为感觉器官使用的不同，记忆的效果也不同。有人通过实验提供了以下数据:在单位时间内，听觉获得的知识可以记住15%，视觉获得的知识可以记住25%的相同内容，视觉和听觉器官结合可以记住65%的相同内容。

老师讲课时，通过声音、动作、表情作用于学生的感官；如果加上实物、照片、教具、实验、幻灯片等视觉手段，让学生边听边看，再加上开动脑筋、注重理解、勤于思考，往往能获得更好的记忆效果。

为什么学外语要特别强调听、说、读、写？原因之一是充分利用各种感官来提高记忆的效果。阅读、朗读、听录音、写作等综合性活动，能使人集中注意力，多渠道向大脑输入内容，快速记忆外语单词和课文。而有的同学只看书，不出声，不动手，记忆效果差。有些学生拿起书认真学习，就是不思考，不理解，不努力回忆，不采用分散式的学习方法，结果还是难以忘怀，使得外语成为很多学生执着的课题。

一份研究资料显示，用不同的方法记忆一件事情，往往需要不同的时间。直接看实物记忆需要0.4秒，使用彩色照片需要0.9秒，使用黑白照片需要1.2秒，使用线描需要1.5秒，使用语言描述需要2.8秒。可见，为了提高记忆效果，我们应该尽量去感知那些具体的、生动的、形象的物体，因为我们对它们的印象很深，往往记得很牢。可见，在教学活动中安排参观、参观、图片、模型、实物、电视、视频、演示实验、学生实验是非常必要的。这种感知事物的方法学起来很快，趣味性强，容易记忆。

很多同学都有这样的经历，通过语言和文字了解一个实验过程，不如自己动手，看一看。自己做，自己看，不容易忘记。

(9)多用，练记忆法。

在使用或练习中有意识地记忆，在活动中记忆，是最好的记忆方法，是积极的方法。在应用知识解决问题的过程中，我们不仅巩固了对所学知识的记忆，也加深了对知识的理解，反过来又可以巩固对知识的记忆。

为什么留学生学习外语进步很快？原因很简单，因为留学生生活在异国的环境中，在生活和学习中要处处使用外语，并在使用中不断强化和巩固，这对外语单词、短语、句型和语法的记忆和掌握是非常有益的。所以，要想学好一门外语，就要多创造使用外语的条件，比如多看外语，多翻译，多听录音，多使用外语对话，积极参加外事活动，从而强化记忆。

在数学和物理的学习中，如果选题好，即习题包含了所学的知识，那么习题做多了，相关的概念、定理、定律、公式就能牢牢记住。多用多练的方法有利于记忆，是指在解题学习活动中记忆，而不是静态记忆。优秀的学生很少在考数理化之前背诵定理和公式，因为平时做题就已经达到熟练程度了，没必要再突击了。

可以说，大脑“知识库”中的知识不会因为频繁存取而减少，反而会因为频繁存取而越来越牢固地储存在一个更科学的地方，以便在需要时快速存取。

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