我想报名参加马拉松。不知道是报全程马拉松还是半程马拉松？

但是，在我停止训练之前，我曾经是一名中长跑运动员。三个月前，我训练最大25公里。

如果真的要跑42.195，我真的没有底！！！

根据你的情况，还有9公里。最多跑不了一半的距离(这是建议)

你不知道长跑是什么感觉！

我训练的时候跑22公里很正常。跑25就像死了3公里，就像生死线。

在这里也想给大家一些建议。

马拉松比赛中必须越过多少分？1是3公里，然后15，6公里。

25，6公里34-38，希望都跑的好。

你在比赛中会有很多生理反应，但一般还好。如果实在不行，可以放弃。

赛后会有乳酸堆积，一般持续3- 7天。可以多吃碱性食物来抵消乳酸的堆积！比赛一定要量力而行，毕竟没接触过。不要太追求速度，后面跟着专业跑来跑去，你就过分了！！

关门时间是指如果活动的运行时间超过这个时间，主办方就没有你的完成时间，赛后也不会提供服务，也就是说关门时间到了主办方就收工了！关门时间一般是5个小时！这次北京马拉松也是如此，半程9公里4.2也是如此。