平凉中考体育

考试项目

2022年甘肃省平凉市体育男生中考有8个项目:引体向上，1000m，足球运球，立定跳远，50m跑，实心球投掷，跳绳，篮球运球。女生的考试项目有:仰卧起坐、800米、足球运球、立定跳远、50米跑、投实心球、跳绳、篮球运球。

考试规则

(一)足球运球

1.场地。试验区长30米，宽10米。起跑线到第一个标记的距离是5米，标记之间的间距是5米。* * *设置5个标志物，标志物两边各5米。

2.设备。测试球是一个5号皮足球。

3.测试方法。受试者站在起跑线后准备。听到出发命令后，他们开始用脚运球，同时计时，依次以S形绕过标记。当受试者和球都越过终点线时，测试完成，手表停止。根据测试结果，每个人可以参加两次测试。以十分之一秒为单位记录测试结果，并精确到百分之一秒。比如7.11秒就是7.2秒。测试时当场报告结果并登记。

4.基本要求。每个候选人应该依次绕过S形标记；在规定的测试区域之外，如有缺失的标记或球，应回到原位(指犯规)继续进行，不停止手表。

(2)引体向上

1.场地和设备。高单杠或高单杠，下面垫沙子或软垫，杠的粗细以手握为准。

2.测试方法。受试者跳起来双手握住杠，双手与肩同宽，垂成直臂。休息后，双臂同时用力拉动身体(身体不能有额外动作)，向上拉至下颌超过杠上缘，完成一次。记录引体向上的次数

3.注意事项。受试者双手握住单杠，身体静止后开始测试；引体向上时，身体不得大幅度摆动，也不能用其他附加动作撑起；当两次引体向上的间隔超过10秒时，停止测试。

(3)仰卧起坐

1.现场设备。许多垫子应平放。

2.测试方法。受试者仰卧在垫子上，两腿微微分开，膝盖弯曲约90度，手指交叉放在脑后。另一个同伴按压他的踝关节固定下肢。当受试者坐起时，他的肘部接触或超过他的膝盖一次。仰卧时，肩胛骨必须接触垫。当测试者发出“开始”密码时，它启动血糖仪并记录1分钟内的完成时间。在1分钟的时候，虽然受试者已经坐起来了，但是手肘没到膝盖的就不算了，精度一位。

3.注意事项。如果发现受试者用肘垫的力量坐起来或者臀部起伏，这个时间就不算；受试者的脚必须放在垫子上。

(4)1000米(800米)

1.现场设备。塑胶、矿渣或土壤跑道、平坦地面和精确测量；有几个发令枪，旗子，哨子，秒表，使用前必须校准。

2.测试方法。(1)站立启动。从弧线起跑线出发，在起跑口令发出前越过起跑线就是犯规。先不说起跑后的跑道。跑步过程中不要踏入跑道内的跑道线，不要推、拉或阻止他人跑步，不要被他人牵着走。每个考生只有一次参加考试的机会。(2)考生完成比赛，采用人工计时方式统计成绩。分数按秒表记录的分、秒记录，不足一秒不算。考生分组10人一组，每个考生都有一次考试机会。(3)对第一次违规的相关考生给予警告，对组内所有考生给予警告。对第一次违规的相关考生(无论一次或多次)，取消其本项目考试资格。

(5)立定跳远

1.现场设备。起飞区的地面要平坦，地面要松软(有条件的要用沙坑)，不能有明显的前倾。起飞线宽5cm，长1.25m，为白色直线。跳线与掩体(或着陆区)近端的距离应不小于1m，远端与掩体(或着陆区)的距离应不小于4m，并与近端平行。沙坑的宽度不得小于2m，并填充湿沙，沙面应与起飞区地面齐平。如果不使用沙坑，着陆区应平坦，并能留下着陆痕迹，以便判断着陆点。

2.测试方法。(1)每个参与者最多可以跳3次，结果为决定性结果。如果三跳都犯规，得分为“0”。(2)如果测得的分数在评分表中相邻两个分数之间，以较小的分数为准。

3.注意事项。受试者发生下列情况之一，判定为犯规。(1)任意一只脚刚好在起跳前移出起跳位置，然后起跳。双脚没有从静止状态开始起跳。(2)单脚起跳。(3)起跳时，身体任何部位接触跳投者或其前方地面。(4)用跳坑(洞)或类似脚的东西起跳。(5)先无脚落地。(6)落地后倒着走出沙坑。

(6)投掷实心球

1.现场设备。(1)长度超过30米的平坦场地，地质不限，应在场地一端划一条直线作为抛线。(2)实心球若干，测试球重2kg，卷尺一把。

2.测试方法。(1)测试时，受试者站在起跑线后，双脚前后或左右张开，身体面向投掷方向，双手将球举过头顶后身体后仰，在同一位置将球向前投掷。如果脚是前后投的，放球时后脚可以向前迈一步，但不允许踩线或越过起跑线。(2)每人投掷三次，结果为决定性结果。记录以米为单位，保留一位小数。(3)测量投掷线后缘与球落点后缘的垂直距离。为了准确测量结果，应该有专人负责观察实心球的落点。

3.注意事项。科目需要原地投掷，可能跑不起来；实心球必须从肩膀投出；如题主前后投，实心球释放时，后脚可向前迈一步，但不准踩线或越过出发投线；如果发现踩线等犯规，结果无效。失败三次者，计为“0”。

(7)跳绳一分钟

测试方法。考生将绳子的长度调整到合适的长度，听到“开始”信号后开始跳绳。动作规范是双脚向前跳绳，每跳一次，绳子转一圈(一圈)算一次。听到结束信号就停下来。测试单位第二。

2.注意事项。考试时跳绳、绊倒，除了这次不算外，都要继续。

(8)篮球运球

1.场地。考点长20米，宽7米。起跑线后5米处设置两列标志杆，标志杆距同一边线3米。每排标志杆间距3m，共有***5排杆，总长度20m。两平行杆之间的距离为1m(如下图所示)。

2.考试方法。受试者持球站在起跑线后，单手向前运球，依次过栏。当受试者和球都回到起跑线时，手表停止。每人考两次，最后的考试成绩就是成绩。

3.注意事项。考试中，以下现象均为违规行为，将取消当前成绩:起跑时跳跃，运球时双手同时触球，膝盖以下触球，错过标志杆，撞上标志杆，人或球离开考区，未按图示完成全程路线，过终点线时人球分离。

(9) 50米跑

1.现场设备。塑胶、矿渣或土壤跑道笔直、地面平坦、测量准确、车道标线清晰；有几个发令枪，旗子，哨子，秒表，使用前必须校准。

2.测试方法。(1)在单独的车道上跑步时，运动员必须始终在自己的单独车道上跑步。每个考生只有一次参加考试的机会。(2)起跑姿势必须蹲下，考生可穿钉鞋(自备)参加考试，但钉鞋必须符合规定(钉鞋长度不得超过9mm)，钉鞋不符合规定者取消考试资格。(3)对第一次违规的相关考生给予警告，对组内所有考生给予警告。对第一次违规的相关考生(无论一次或多次)，取消其本项目考试资格。(4)考试采用人工计时方式计算分数。如果计时分数在评分表中两个相邻分数之间，则以较小的分数为准。