七年级上册，思想品德教育版，解答如何调节情绪(64-67页)。。。好心人帮忙~ ~ ~

教科书第64页

1.为什么不同的人对同一件事会有不同的情绪反应？

答:因为每个人对事物的态度不同，所以不同的人会有不同的情感表达。

2.情绪与个人的视角和态度有什么关系？

答:同一件事，一个态度积极乐观的人往往有积极健康的情绪表达，而一个对生活态度消极悲观的人往往有消极的情绪表达。

教科书第65页

1.你觉得他们三个说的怎么样？不良情绪可以避免吗？

答:(1)情绪可以分为积极情绪和消极情绪。一个人难免会有不好的情绪，而不好的情绪有时会让人的情绪失控，造成不好的后果。

(2)但是，负面情绪是可以控制的，我们可以用一些可行的方法来解决负面情绪，避免负面情绪带来的负面影响。

2.不良关系对人们遵守道德规范和法律规则有哪些负面影响？

答:不良情绪往往使人冲动、消极，甚至做出违背道德规范和法律规则的事情。

教科书第66页

1，我们来做一个关于自我情绪的小测验。

先按顺序写下最困扰你的三件事(不署名)。

例子:我和朋友闹矛盾，他误会我，让我很痛苦；我因为考试成绩不理想而感到难过；老师夸别人不如别人，嫉妒别人；家长老师批评自己，觉得无聊；别人有好朋友，自己没有，心情郁闷；别人在背后说自己坏话，自己心生怨恨；我在课堂上回答问题时犯了错误，觉得自己很愚蠢...

然后，全班同学轮流上台抽签，宣读卷子内容，并就卷子内容讨论以下问题:

这些烦恼你怎么看？

你担心这些事情吗？为什么？

如果你有这些烦恼，你会怎么做？

省略

2.请给以下同学一些建议和药方，帮助他们控制情绪。

*小明这样描述自己:“我就是生气。平时遇到一些小事就和同学争得面红耳赤，有时候甚至会动手打架，所以经常被老师和家长批评。其实事后我也很后悔，但是就是改不掉这个坏习惯。我该怎么办？”

小杰是一年级的学生。有几次她答错了题，她的一个同学小声说她是个笨学生。小杰听了很难过。她担心其他同学也会这样看自己，她变得非常敏感，情绪低落，吃不下饭，睡不着觉，经常头疼，胸闷。

*玲玲在给心理咨询老师的信中写道:“我在学习中总是找不到好的学习方法。我花了很多时间和精力，但成绩总是不及格...这一切让我感到疲惫和沮丧。”

答:小明灿一开始生气的时候多想想老师和家长的提醒，克制自己的愤怒；小杰要对自己有信心，把同学的嘲笑当成前进的动力；玲玲可以在学习之余适当放松，从事一些体育活动。

教科书第67页

小玲数学考得不好，一想到回家会被妈妈批评就很难过。同桌小丽考得不错，忍不住笑着大声对身边的同学说:“我妈跟我说，如果她这次考得好，就给我买她想要的漫画书。到时候我借给你。”小玲听后默默地走了出去...

1.杨雪当时的情感表达是否恰当？

答:杨雪的情绪表达是不恰当的，因为在发试卷的时候，考砸的同学一定很难受，他要顾及其他同学的感受。

2.你能想象叶莉当时的心情吗？

答:李伟当时一定觉得很难受，很压抑，可能对自己失去了信心。

3.情绪的表达只是你自己的事吗？

答:情绪的表达不只是你自己的事。一个人的情绪是相通的，也是有感染力的，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。

4.如何看待这两种说法？

答:第一个同学的观点是对的。情感表达不仅仅是我们自己的事情，我们应该考虑到周围人的感受。只关心自己情感感受的人，不仅会影响周围人的情绪，也不利于培养自己高尚的道德修养。