上海国际马拉松(奔向未来)

上海国际马拉松是中国规模最大、最具影响力的马拉松赛事之一。从1996开始，每年举办一次。已经成功举办了23届。赛事包括全程马拉松、半程马拉松、迷你马拉松和家庭跑，吸引了来自世界各地的跑者。

注册过程

报名时间:每年9月开始，截止时间视报名人数而定，一般在10中间左右。

报名方式:网上报名，需要填写个人信息和参赛项目，缴纳报名费后即可完成报名。

报名费:全程马拉松和半程马拉松报名费为人民币300元，迷你马拉松和家庭跑报名费为人民币50元。

注:报名时需提供身份证件和体检报告。全程马拉松和半程马拉松的参赛者需要提供最近一年的体检报告，迷你马拉松和家庭跑的参赛者不需要提供体检报告。

比赛路线

全程马拉松路线:从浦东陆家嘴金融贸易区出发，途经东方明珠、外滩、南京路、人民广场、上海博物馆、静安寺、虹桥机场等标志性建筑和景点，终点为上海体育场。

半程马拉松路线:起点与全程马拉松相同，终点在上海体育场。

迷你马拉松路线:起点在上海体育场，终点在上海体育场。

家庭跑路线:起点在上海体育场，终点在上海体育场。

比赛

1.参赛者必须按照比赛规定的路线和时间完成比赛，否则其成绩将被取消。

2.要求参赛者佩戴赛事号码布，号码布要放在胸前，不能遮挡号码。

3.参赛者需自备饮用水，比赛期间有供应站。

4.参赛者要遵守交通规则和比赛规则，不能违规。

5.参赛者应保持良好的体育精神和体育道德，不得使用药物。

比赛经历

1.充足的训练:参加马拉松需要有充足的训练和准备，提前几个月开始训练，逐步增加跑步里程和强度。

2.合理饮食:比赛前一天和比赛当天需要注意饮食，避免暴饮暴食等不良习惯。

3.穿着舒适:比赛当天需要穿舒适的跑步服装和鞋子，避免穿新鞋或不合适的鞋子。

4.注意身体管理:比赛期间需要注意身体管理，避免过于激烈的跑步和过度的休息。