江西省体育评估不达标评分表

检查项目:

2023年初中毕业生体育考试不再设必考项目，必考项目(男65438+女0000m)调整为选考项目。考生从五个选择的项目中选择两个项目进行测试。男生可选测试项目为:1000m跑、50m跑、立定跳远、一分钟引体向上、一分钟跳绳。

女生选的测试项目有:800米跑、50米跑、立定跳远、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳。

选择测试项目的原则:

如五选二，各县(市、区)可根据实际情况选择。初中毕业生升学体育考试计入初中考试总成绩60分(每项30分，两项60分)。每项单项成绩测试起点为0，不允许有非零最低分。

体检注意事项:

1，尽量穿背心短裤，考试时不要穿与考试无关的衣服，掏出衣服上的徽章、口袋里的钥匙等硬物轻装上阵。

2、袜子要选择纯棉运动袜，一是充分吸汗，二是使脚掌和鞋子紧密结合，便于发力。

3、最好选择薄底宽纹运动鞋，并且一定要系好鞋带。

4、需要多喝水，保证每天的摄入量1500ml-2000ml，充足的水可以保证血液循环通畅，使大脑工作所需的氧气得到及时供给，切忌以喝饮料代替喝水。喝水一般需要少量多次喝水，不要等渴了再喝水。

你需要多吃水果和蔬菜。考前多吃水果，不仅能补充各种营养、维生素和矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙色是最好的食物，可以多吃。

6.少吃多吃。少吃多餐，不仅有助于减轻考生的紧张和疲劳，还能减少厌食。